我臉上之前長痘痘4年多，現在基本沒有了，唯一留下的就是痘印，當時年齡小不懂的怎麼治療痘痘，使用了很多方法，吃藥、喝中藥、擠痘痘等等，導致留下了很多痘印。對這個問題是深有體會。

我臉上的痘痘去年就已經好了，主要是自己進行多方面調理的。我來給你說說我自己的方法。

1、首先就是睡眠，應為以前上晚班的緣故，作息很不規律，後來就不上了，沒有好的作息時間，油性肌膚的小夥伴長痘就像吃飯喝水那樣隨便。

2、不要亂用藥品，不管是中藥還是西藥，一定要看自己是睡眠引起的痘痘，對症進行調理。

3、學會使用“護膚品”，不要抱有一隻洗面奶、一瓶水、或一瓶乳液就能治療痘痘的白日夢！！！哪個人告訴你一樣可以改善痘痘你可以讓他一邊待著去，淨忽悠我們這群實在人，太不地道了。

4、爽膚水、乳液、面膜、去死皮啫喱，這些一定要會使用，瞭解這些護膚品應該怎麼使用，我自己每天就用一瓶洗面奶+爽膚水+乳液，每天早上這些全套都用上，晚上只用洗面奶+爽膚水，要是肌膚出油厲害你可以晚上在敷下面膜，保持肌膚水分，以免臉上幹癢。

5、注意飲食，平常最好吃清淡點，不要頓頓都是辛辣食品。

首先要知道痘痘肌膚是什麼

長痘痘的肌膚通常有出油的困擾，使皮脂堆積，氧化產生粉刺、痘痘。油性的面板，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其他原因導致排油不暢，皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起而成為痘痘。油性面板造成了長痘人群不斷擴大，有些人甚至到了三、四十歲，早過了青春期還在長痘，還有很多人在長痘階段不加以重視，結果青春痘年復一年、愈演愈烈，而且留下了密密麻麻的疤印，成了終身的印記。

長痘痘的原因？

1、面板屬於油性面板，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。

2、內分泌失調，使面板長痘。這個在青春期的時候也很常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過於旺盛，從而進一步加劇痘痘的滋生。

控油優缺點？

由於天氣、地點、環境，以及個人面板狀態的不同，每個人在選擇控油產品時也會不同。控油產品有吸油、表面控油、深層控油3種類型，應根據個人的情況來選擇。

1、吸油：立竿見影，每天使用最好不超過兩次，否則會破壞面板自身的感應機制，造成越吸油越多的情況

2、表面控油瞬間：減少肌膚油分，填平毛孔暫時性解決問題，長期使用會產生毛孔堵塞和肌膚過乾等問題

3、深層控油：透過深層抑制油脂製造，從源頭去解決油脂問題首先首先一週左右才能見效

相信不少男生都在困擾，自己的面板越來越差，大油皮一天得用掉N多張吸油紙，感覺整個臉的毛孔都油的黏在了一起，更要命的出門玩都不敢照相有木有，永遠都是照片中最反光的那一個。毛孔大，面板黃，大量的出油還總是冒痘！

畢業後的這幾年，不斷奔波，工作逐步趨於穩定，偶爾會回想讀書時代的經歷，對我印象最深的，還是護膚，有一種瑟瑟的感覺。

第一次起痘痘還是我初三的時候，班級裡大部分同學都長青春痘我自然也沒有幸免，那會大人總說青春痘不礙事的，過兩年自然就下去了。我也沒當回事反而覺得青春痘是長大的象徵，然後，就變成這樣了。。。

這是那時最嚴重的時候，照的一張相片，現在看起來是非常恐怖的，也感覺那個時候，太不在乎自己的容顏了，年輕不懂事。臉上的痘痘不但沒有自己下去反而越來越嚴重了。從最初的米粒狀到痘粒越來越大了，還會偶爾化膿發硬，我開始覺得這的治療了。

大學期間，開始接觸各種化妝品，不斷諮詢治療方式，錢花了不少，但效果都不好。自己內心了苦惱了很長時間，看見同學美美的談戀愛，自己只能躲在一旁看著，內心缺乏自信。

後來在一次論壇中發帖求助的時候，偶然認識了依娜，她給我方法，剛開始也是非常懷疑，但沒辦法，反正痘痘都有好幾年了，試一試，也沒什麼。沒想到，這次還真有效果，臉上的痘痘逐漸變少，到現在，痘痕都消失了。直接上圖：

這是按照依娜的方式，護膚一段時間的效果，雖然還有些痘痘，臉上也有痘痕，但沒之前那麼明顯了。之後慢慢變成這樣：

現在的樣子：

出於個人隱私，就不上正面照了，大家可以對比下，雖然現在相片用了點美顏效果，但確實相對於以前，臉上面板要好很多了。臉上的痘痘消除，帶給我的不僅是美麗的容顏，更是內心的自信。