紫薯和香蕉都是潤腸通便的好幫手，可以多加幾個紫薯，少放點兒香蕉，也可以把香蕉換成南瓜

紫薯香蕉飯糰

主料:紫薯2個，南瓜1/2個，麵粉適量，椰蓉適量

調料:色拉油，白糖適量

（1）紫薯蒸熟，趁熱撕去外皮，用攪拌機打成泥

（2）用紫薯泥來作外皮，按照紫薯椰蓉球的方法做好紫薯泥，分成若干份，把香蕉去皮，先切成段，後碾成泥

（3）取一份紫薯泥，團成球，按扁，香蕉泥，團成球，放在紫薯泥中間，像包包子一樣香蕉泥完全包裹起來，加薄荷葉做裝飾就可以了

紫薯香蕉飯糰的用料

紫薯、香蕉、海苔、米飯

1、紫薯蒸熟後壓成泥

2、一碗白米飯、一碗紫薯和米飯拌勻的飯

3、香蕉用海苔包起來，彎的地方不要，不好包就吃掉

4、一片海苔，米飯鋪在半邊，對摺海苔蓋住米飯

5、用剪刀或者刀切成條

6、紫薯米飯同樣操作

7、將米飯鋪在保鮮膜上，中間放上包好的香蕉

8、捲起來

9、用刀切塊，刀用水衝一下，防止粘米飯

10、裝盤開吃啦

用料

米飯

紫薯

海苔

步驟 1

紫薯蒸熟後壓成泥

步驟 2

一碗白米飯、一碗紫薯和米飯拌勻的飯

步驟 3

香蕉用海苔包起來，彎的地方不要，不好包就吃掉

步驟 4

包起備用

步驟 5

一片海苔，米飯鋪在半邊，對摺海苔蓋住米飯

步驟 6

修整一下邊緣

步驟 7

用剪刀或者刀切成條

步驟 8

紫薯米飯同樣操作

步驟 9

修整邊緣

步驟 10

準備完成

步驟 11

將米飯鋪在保鮮膜上，中間放上包好的香蕉

步驟 12

捲起來

步驟 13

用刀切塊，刀用水衝一下，防止粘米飯

紫薯香蕉飯糰還真沒做過，不過想想就好吃，甜軟糯香

米飯吃法太多了，飯糰，壽司，紫菜包飯都好吃。

紫菜包飯，是韓餐，以烤制的海苔鋪上米飯，捲上蛋皮，大根，黃瓜等橫切成4釐米厚的塊，改良版的紫菜包飯中可以加入肉鬆，玉米雞肉，金針菇，金槍魚，培根……，總之，可以卷一切。切好後還可擠上沙拉醬！

壽司屬日料，多將米飯糰成小長方體，上面覆上生魚片，佐以青芥辣和醬油。日料製作精細，常在擺盤和造型上花心思，不僅是味蕾的滿足，更是視覺享受！