百度會得到一個名詞“電話恐懼症”，就是害怕接打電話，尤其是比較重要的電話。

大學的時候，給重要的人打電話會緊張，因為擔心自己說錯話，要提前複述很多次才有勇氣撥過去，後來發現也沒什麼，慢慢的就擺脫了。

其實我曾經有一段時間也有點嚴重的電話恐懼，發訊息沒問題，百度了才知道還有電話恐懼症，當時是因為有一個領導整天會給我打電話幫她幹活，我就像一個應該隨時待命的手下，但是其實我自己也有自己的事情要做，所以就很煩燥，看見那個領導的電話就煩，因為是領導，肯定是不能不接，剛剛開始總是祈禱不要有那個領導的電話，後來慢慢的，只要聽見電話響就會條件反射，以為是那個領導。所以導致我，那段時間誰的電話都不想接。聽見鈴聲都會莫名的煩燥。

後來就找我的老師溝通，老師說是因為我被控制了，所以很煩燥這個電話，回覆訊息是想什麼時候回就什麼時候回的，電話不是，他問我，即時不接電話又會怎麼樣呢？我想，好像也不能怎麼樣。

於是我就想接電話就接，不想接就不接，很隨心，等到自己想打的時候再主動打過去。把這個主動權放自己手裡。

慢慢的，我就擺脫電話恐懼了。

這是我的經驗，分享給你，我不知道別人給你電話你緊張的背後的原因是什麼，你可以思考一下，然後調整一下，看看情況會不會改觀。

這樣的情況我也有過，所以還是能比較體會題主拿著手機，心中猶如小鼓咚咚敲，看著螢幕明明滅滅，最後黯淡下來的心情。

通常我難以接電話的物件是領導、老師、家人等。

我想不是所有人題主都會覺得接電話會如此困難的吧！通常感到緊張害怕的物件，是在氣勢上強大一些，或者位置上高於我們的人。

發訊息的時候，因為彼此看不到、聽不到對方，回覆文字有很大的想象空間，你可以沉浸在自己的世界裡， 發過來的文字對方也可以任意賦予想象。

總之緩衝餘地很大。

接電話則意味著進一步讓自己出現，伴隨著聲音而來的，是對方的氣息，更加直觀地感受到對方的身份、話語傳遞的能量。

當你對接電話感到緊張、害怕的時候，這意味著你面臨著讓自己出現的困難。乾脆不接電話，明顯就是逃避哦！

那就意味著不僅僅是在接電話，在需要讓自己出現的場合，你也是會躲避，因為不知所措，不知道自己該在什麼樣的位置上。

現實的困境就是你的出口。

我在面試找工作的時候，會事先模擬很多段對話，把這些寫下來，反覆對著鏡子進行角色扮演。接電話前，先深吸幾口氣，眼看著自己的緊張害怕，勇猛地邁出一步，把自己交付出去。

次數多了，就發現逐漸可以接起電話。

當你尋求一個恰好適用你的辦法時，仍然是在期待什麼。

實際上決定權只在你手裡。

你總不能隱身一輩子吧！

讓自己長大的辦法，從來不是做什麼驚天動地大事情，而是面對這些你覺得困難的小事上。