本人的性格謹慎從事，極少挑戰極限。所以在我6到7年的跑步生涯當中，回首往事，真的沒有因為跑步而產生過傷痛。感覺不好了累了，就少跑一點，多休息幾天。

傷痛麼，我曾經因為做俯臥撐，差點造成視網膜脫落，從此在爆發力的運動上，我更加謹小慎微。

作為一個跑步發燒友，我個人的經歷還是很有資格回答這個問題的，不過這麼多年跑步下來，覺得個人的經歷和經驗也是一個非常主觀的事兒，對不同的人可能也就一個看資，實際有用的東西也許並不多。本人大概是2014年3月重慶馬拉松完成的首馬，成績是3h27分，對於一個玩票的普通跑者來說，這個成績算是不錯了。這場賽事也開啟了本人的各地比賽的新世界大門，先後參加了鄭開，蘭州，秦皇島，北京，上海，廈門以及深圳大鵬新年馬拉松，而且越跑越快，在當年的上海就創造了305的個人pb。但是隨之而來的也就是傷病，最開始就是秦皇島馬拉松後突然右腿外側疼痛無法打彎，但是休息了兩天又能跑了，就這樣一直到了年底，這個疼痛斷斷續續反反覆覆，最終在過年前的香港100上爆發了，當時比賽進行到70km，本人剛剛從cp7出站就完全無法走動了，雖然後面憑著一股雞湯勁頭感動自己最終保住了小金人（sub16）。但是在這次比賽後大概有一年的時間內都深受傷痛折磨，久病成醫自己也知道了這叫髂脛束，所以也慢慢的瞭解瞭如何更加科學的去跑步，也是一種收穫。在髂脛束期間，基本只要跑到4km就會開始逐漸加重疼痛最終導致完全跑不起來。不能跑步當然鬱悶的很，主要每次跑步都會以疼痛收尾的感覺十分不好。所以本人知道這種情況不會永遠持續下去，只要保持一個好的身體狀態，總有一天還是可以暢快的跑步的，所以這個時候找一些自己喜歡的或者有針對性的交叉訓練就很有必要，前提當然是不能影響原有的傷病，本人選擇的就是騎車以及CrossFit，事實證明本人喜歡也非常有好處，保證了傷病期間身體體能的良好狀態。大概過了半年吧，傷痛就越來越淺，慢慢的筆者終於能無痛再次跑完百公里比賽，那個感覺真的是非常棒。因此，即便有了傷病暫時無法跑步也沒有關係，可以看作一個非常好的機會去加強自己基礎素質的機會，當你從傷病中徹底走出來的時候，你就會發現一個更強更快的自己。