從150斤的虎背熊腰，到110斤的苗條勻稱

從穿大媽服、買衣服沒號的尷尬

到只穿最小號的傲嬌

體重的變化，改變了她的人生

成就了她“瘦”的夢想

她，就是小潔

最美年華因肥胖而遺憾，絕不再縱容肥肉的罪過

如果說青春最燦爛的時光，那一定非大學莫屬。

但是，我最燦爛的青春時光卻因肥胖留下了深深的遺憾。

都說大學是人生最美的時光，而剛上大學那會兒

我的體重貌似比我先衝到了人生頂峰。當年的黑歷史是醬紫的

因為小時候生過一場大病，後來營養補充過盛

從七八歲開始就一直胖乎乎的。

隨著個子慢慢長高，我也就從小胖子變成了大胖子

171cm的身高，愣是長到了150斤

小時候，大家都誇我胖嘟嘟的可愛，後來長大後，同學形容我都是“死壯死壯”的

等我猛然發覺的時候，大學的時光已經開始。那時候我特別喜歡一個男生

青春期的愛戀卻也只是止步在了暗戀。

因為肥胖，未曾開始，我就被內心中深深的自卑打敗了，甚至連一句話都未曾跟他說上。

從那個時候開始，我就下定決心要減肥

絕對不要在最美好的年華，縱容食慾和肉肉的恣意而為。

沒有行動就沒有收穫，瘦身之夢從改變開始

從大學二年級開始，我就一直持續著減肥計劃，然而每次都以失敗告終。

在很長一段時間裡，我每天都做著幾乎一樣的夢

夢見自己穿著收腰長裙，參加各種晚會，燈光下的我婀娜迷人

夢裡那個瘦下來的自己美的十分耀眼……

然而，每天早晨起床，一稱體重，一照鏡子，剩下的就只有失落萬分。

“沒有行動，就沒有收穫。”

心想著，不管怎樣，這次都要減下來！

一心急於減肥的我，為了讓效果更明顯，前幾天都有偷偷節食

心想這樣一定可以瘦的更快一些。

然而，事實是我只偷偷堅持了幾天，就發現特別的餓，餓到發狂的那種。

於是我就去超市買了一大包零食，又打算“先放過自己一次”。

減肥切記：千萬別節食！

這讓瀕臨崩潰的我又一次重拾信心

狠心把零食鎖起來，吃了個蘋果就去購買新的食材了。

愛上跑步

身體慢慢輕盈了許多

在媽媽的支援和教練的監督下，我基本上每天都會進行運動

訓練安排也是按照運動計劃中，有氧運動和無氧運動結合來執行。

慢慢的，無論是運動還是平時走路，感覺身體都輕盈了許多

做一些動作的時候也更輕鬆了，特別是跑步的時候。

漸漸的，我發現，我真的愛上了跑步，竟然還樂在其中。

跑步的時候，不用看手機，不用想太多，身體跟著韻律跑動，讓我整個人都放鬆了下來。

霧霾不嚴重的時候，我也會選擇在室外跑步，整個減肥的過程，跑步對我來說都是必不可少的。

後來，媽媽在我的影響下，也去練瑜伽了。

從此，我們母女就霸佔了家中所有的空間。有這樣一個媽媽的支援和鼓勵，讓我很開心和感動，也一天天的堅持了下去。

瘦下來，拍一套美美的寫真

而讓減肥能夠成功進行的要素之一，還是目標。

我特別愛拍照，就算是胖的時候也總是喜歡各種自拍，但是每次拍集體照，我都是能不去就不去，能逃掉就逃掉

因為肥胖的自己實在是太不上相了，不管怎麼P，臉上的肉還是一樣的春風得意，更別提身體上肚子上了。

所以，我給自己定的目標就是：希望有一天，不用修圖

我就能自信地，穿著美美的衣服，站在鏡頭面前。

瘦下來，拍一套美美的寫真，留住最美的年華。

而減脂過程中，最難的可能就是瓶頸期的突破。

這個階段就像等待破繭成蝶的蠶蛹，揹著一個軀殼，等待蛻變，卻又遙遙無期。

當體重減到125斤的時候，我就遇到了瓶頸期。

很長一段時間裡，無論怎麼動，怎麼吃，體重就是不掉了，我的內心無比苦悶。

而且時間一長，對自己的管制也漸漸鬆了，在參加聚會、飯局的時候，面對一桌子好吃的，根本管不住自己的嘴，吃了之後又陷入自責，惡性迴圈。

我的經驗是：在這個階段，一定要耐得住寂寞，最好有和你一樣階段的夥伴

這樣就可以交流心情和經驗，再透過調整運動、飲食計劃，坦然面對，勇敢堅持，最終順利的迎來了美好人生！

“不需要去改變世界，只願活出自我”

親，如果你有充足的時間減肥！我邦你制定一個時間表！早上7點起床，刷牙，洗臉整理個人內務，然後在吃早飯之前先吃一個雞蛋，煮的或者荷包蛋都可以，早飯要少而精，吃完早飯上健身房鍛鍊兩個小時，然後回家休息，午飯吃八分飽，休息一小時，下午繼續鍛鍊兩個小時，然後回家休息，晚飯要清淡，少吃！晚上九點半準時上床休息！你看行嗎！