你好，每個職場人士或多或少都會體驗過職場壓力，繁忙的工作佈置和計劃，緊張的打卡和午休時間，職場中的宮心計和人際關係等等，經常讓人感到疲於奔命。那麼是否每個人都會察覺到自己的壓力呢？有時候我們會發現，忙忙碌碌一天就過去了，閒下來的時間只想吃飽睡覺，沒有更多的時間去關心自己的內心和精神世界，久而久之當發現壓力慢慢對自己的身體健康產生影響時，才會讓人們引起警覺。

發現職場壓力有三個階段，首先是警告期。當你發現自己最近一段時間行為和情緒上總是會持續坐立不安或者易怒發脾氣，或是比其他人更容易擔心工作或是生活中的一些問題，敏感且容易反應過度；想法和認知上經常會感到自己沒有用，並且悲傷哭泣，或者生理上產生了睡眠質量下降或是失眠的情況，在工作和生活中產生偶爾的健忘或者是精神無法集中，如果這些情況在一段時間內會持續出現，那麼就是一個警示。

其次是抗拒期，此時你會在工作中經常缺席或者遲到早退，感到沒有理由的疲倦，在工作中無法完成或是拖延任務，開始減少人際交往，希望一個人獨處，態度開始變得冷淡，或者是開始飲用過量的咖啡酒或者是抽菸，對於平常喜歡的東西失去了興趣，開始過度注意自己的身體狀況和外表，以及經常做夢或是被噩夢驚醒。

最後是崩潰期，此時我們長期感到筋疲力盡和憂鬱傷心，甚至是出現自殺的念頭，罹患與壓力有關的疾病比如頭疼、胃疼、暴飲暴食等等。經常沒有來由的感到恐懼，害怕、擔心自己會傷害別人或受到傷害，有的人甚至會出現強迫行為如反覆檢查等以避免錯誤的發生。此時很多才會意識到壓力讓自己的狀態出現了問題。

職場壓力有這三個用處，你看能不能幫到你

我們經常說生於憂患，死於安樂，職場中如果不給自己一點壓力，讓自己過得太舒服，那等待你的一定不會有什麼好結果，要知道在這個世界當中就是一個叢林世界，裡面充滿了叢林法則，就像在草原之上，沒有狼群的追逐，鹿群就不再拼命鍛鍊奔跑，於是體質下降，常常得病而死，由於沒有了狼，鹿數量猛增導致食物不足，長此下去群鹿將全軍覆沒，現在的職場也是一樣，如果你不給自己一點壓力，不學會奔跑，那等待你的結果也只有兩個，第一個是得了富貴病會病死，第二是和庸才的競爭你會擠死，所以只有壓力，只有奔跑你才能逃離悲慘的命運，今天我們就來談一談職場中如何給自己一點壓力，讓自己快速奔跑：

一，給自己定一個有具體的目標。無論是在職場中還是在生活當中，有目標的人在奔跑，沒目標的人在流浪，所以你必須給自己定一個有難度的目標，只有給自己定了目標你才知道自己要去哪裡，如果沒有目標，你在職場中就是流浪，就像水中的浮萍隨波逐流，所以職場中給自己找一個目標就顯得很重要，很多人在職場中設定目標，往往只有三分鐘的熱情，這就決定了你在職場中的人生，所以你在設定自己目標的時候，你需要給自己制定一個處罰的措施，也就是沒有完成這個目標怎麼處罰自己，甚至是你可以把這個處罰措施定為沒有完成任務，你就把辭職給你的上司，只要有壓力，你才會不斷爭取機會，只有這些機會能夠讓你成功。在完成你的目標之時，你可以把你的目標分解成為小目標，這樣目標看起來才更好的完成，很多人把目標設定成為我想成為億萬富翁，在我看來不如設定為這個月我的業績要為100萬，所以只要把目標設成具體，這是成功的第一步，要知道目標太大就成了口號，只有目標具體才是腳踏實地。

二，職場中不斷提高自己價值。職場中你需要不斷提高自己的價值，也就是你在職場中要每年要成長，無論是你的工作技能，還是業務能力，這些方面你都需要提高，每年學習一門和工作相關的技能，這個很重要，這個能夠讓你在職場中慢慢提高，只要有機會出現，由於你在職場中不斷的成長，學習到了很多職場相關的技能，我相信在有合適的機會之時，你就立馬凸顯出來，懷才就像懷孕，時間長了肯定就會讓別人看出來，這些技能可以包括一門外語，電腦製圖，機械操作、管理等等方面，當你每年給自己學習的計劃，提高自己的價值之時，只要你堅持下去，你就會慢慢的拉開和你同事之間的距離，你要知道職場中有目標的人睡不著，沒目標的人睡不醒，因為不知道起來去幹嘛，生命只有走出來的精彩，沒有等待出來的輝煌，如果你感到此時的自己很辛苦，那告訴自己容易走的都是下坡路，堅持住因為你正在走上坡路，只有走過去，你就能夠欣賞山頂的風光。

三，職場中與優秀的人在一起。我們經常說人以類聚，物以群分，職場中和優秀的人在一起，也許不讓你變成優秀的人，但是絕對會讓你變成一個有進步的人，你要知道跟著蜜蜂你能找到花朵，跟著蒼蠅你就只能找到廁所，因為無論是在職場中還是生活中，朋友的一點一滴，都在潛移默化的影響你，他會把優秀的基因注入你的潛意識，只要你的身邊都是優秀的人，我相信你也會變成優秀的人也就與其不遠，這讓我想起一句很經典的話，普通人的圈子談論的是閒事，賺的是工資，想的是明天。生意人的圈子談論的是專案，賺的是利潤，想的是下一年。事業人的圈子談論的是機會，賺的是財富，想到的是未來和保障。智慧人的圈子，談論是給予，交流是的奉獻，遵道而行，一切將會自然富足，在現實生活中，您和誰在一起的確很重要，甚至能改變您的成長軌跡，決定您的人生成敗，和什麼樣的人在一起，就會有什麼樣的人生。

安逸享樂往往能使人得到精神上的滿足，但這往往是墮落的開端，給自己壓力的確會給人帶來身心上的痛苦，但卻是催人奮進的精神食糧。人的潛能是無限的，只有在外界的壓迫下日漸成熟，如果人在安樂中生存，那他就會失去對外界的抵抗，對生活真諦的領悟，最後會像溫水效應中的青蛙一樣，失去了生存的能力，而緊張的生活節奏適當的壓力能使人絕處逢生，絕望中尋找通往光明的前程。

發洩壓力的問題常見，沒想到這題問的如何發展職場壓力。

所謂壓力，就是讓自己有緊迫感，讓自己有點擔憂狀態的感受，壓力轉換好了就是動力，但也可能讓自己破罐子破摔。

如何發現壓力，我覺得應該從以下幾個方面:

1 瞭解身邊人都有考而你沒有考的證書，可能這個證書是職場必要的你卻忽視了

2 瞭解身邊人都在學習的知識，而你沒有在學，大家都在進步，你在退步或者止步可不行

3 升職快的同事的閃光點，而你沒有，趕緊發現

4 找領導談話，問詢自己目前狀態和優待改善的方面

壓力用好了，就能助自己在職場中再進一步。