你說過夢話或者聽人說過夢話嗎?網上流傳這樣一個腹黑的小招數，如果你枕邊人會說夢話，你好奇他的小秘密，你可以在他熟睡時向他提問，你可能會套出他的話，也很有可能你只得到一個完全不相干的單音節回答。不過這都不要緊，因為講了夢話的人往往醒來之後什麼都記不得了。夢話就像我們身上的一個小bug，它無從解釋也難以修復，不過還是有一些我們可以瞭解的小知識。

怎樣的人說夢話比較多?

說夢話其實是個很常見的現象，許多人在夜裡會說夢話。3-10歲之間的兒童中，約有一半都有這個習慣，這可能因為兒童神經系統仍然處在發育期，相對比較不穩定。成年人中說夢話比例則較低，經常說夢話甚至夜夜講夢話的成年人，大概佔5%左右。女性比男性說夢話較為多見。另外，一些科學家認為說夢話可能具有家族遺傳性，說夢話的爸媽會生出說夢話的娃。

說夢話的症狀

一覺醒來，沒人知道自己說沒說過夢話，畢竟夢話從來都是記不住的。那些知道自己說夢話的人，往往是睡覺時有人在旁，聽到了之後反饋給自己的。

夢話可能毫無意義，也可能非常生動形象，甚至是限制級的。有時候傾聽者會發現夢話粗俗或者具有攻擊性。一般講夢話講不過30秒，但一些人在說夢話這件事情上也會話嘮，可能整晚會講許多次。

夜晚的夢話可能能說會道、口吐蓮花，也有可能含混不清、難以破譯。說夢話的人經常聽上去是在自言自語，但有時候也聽上去是在與他人對話。他們可能低語，也可能大叫。

導致你說夢話的原因

你以為夢話是做夢的時候說的話嗎?NO!別想當然啦，連科學家們目前都沒有確證這一點。在睡眠的任何週期都可能發生講夢話這件事。而多個睡眠監測顯示，夢話更多出現在非快速眼動睡眠期是，我們在另一篇文章裡有介紹到，此睡眠期裡，人們相對做夢更少(檢視上一篇)。這也某種程度撇清了做夢與說夢話的關係.如果夢話與做夢無關，那麼現有研究中更傾向於認作它是一種神經的自動化行為，具體的機制科學家們還沒有找到答案。

夢話的發生經常是自發的，偶然發生也無傷大雅。但是有時候，它可能是由某些

睡眠障礙

或者用藥狀況所導致。

某些

睡眠障礙

包括睡驚症、意識模糊性覺醒、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵和

REM睡眠

行為障礙等。

對於夜驚症的夢話者，睡眠中經常會有驚恐地尖叫、四肢擊打等症狀。夜驚患者極難被叫醒。

說夢話的狀況也可能與夢遊和睡眠飲食失調症(NS-RED)同時發生，睡眠飲食失調症是一種很奇葩的病，是指一個人在睡夢中夢遊去吃東西。

這麼一些特殊情況也可能導致說夢話的現象發生：比如情緒壓力、精神

健康

問題、發熱、一些藥物的使用等。

說夢話怎麼治?

其實大部分說夢話的現象是不需要治療的，也不存在一吃就不說夢話的特效藥。如果必要的話可以進行些心理疏導來緩解壓力，或者調理營養、增加鍛鍊等等。當然如果說夢話是一些心理、軀體疾病等

健康

問題導致的結果，還是去接受治療吧。

如果身體、情緒一切正常，一般也不會出現太過激烈的說夢話現象，至於一些閒碎的夢話，何須擔心，只要做到內心坦蕩蕩就好啦。

大學室友要說夢話，膽子小點的估計會被嚇死。

一次，我失眠了，半夜起來上廁所，剛走到陽臺邊（她就睡在陽臺邊的上鋪），就聽見她叫我名字，我一驚，小聲問她怎麼了，結果就沒聲了......

還有，她喜歡半夜“吃東西”，就是嘴巴吧唧吧唧的動，其實她是睡著了的。

要麼就是喜歡在夢裡吵架，罵起人來也是醉了。

我們其他室友都說她是內心的慾望壓抑在心裡太久了，在現實生活裡無法釋放，就只有靠在夢裡發洩了，哈哈。

人為什麼會說夢話？

據研究，人睡著後並不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡後我們會進入淺睡期(此時會做夢)及深睡期(眼球活動減慢)。

淺睡期及深睡期兩者成一迴圈，第一個迴圈時間較短，第二個迴圈時間較長，到第叄個迴圈的深睡期，則或會有夢遊或說夢話的現象。 說夢話不知應否算是一種病態，但據臨床經驗所得，經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉。

引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。 因此經常說夢話的人一定要加強鍛鍊,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力。

不過，如果做夢是一種發洩，說夢話也是的話，大家就不要太在意了。不好的情緒發洩出來，總比憋在心裡憋出病好啊！

人睡著後大腦並不會完全休息，反而更加活躍。因此很多人在睡著後會出現說夢話、夢遊等行為。引起說夢話的原因很多，有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。因此經常說夢話的人一定要加強鍛鍊，同時更要注意休息，調節工作、生活所帶來的壓力。大腦是由很多神經細胞組成的，這些神經細胞有著不同的分工，有的負責運動，有的負責言語。人在睡覺時，大腦休息了，但是某一部分神經細胞可能沒有休息，這就是人睡得不熟的時候。因為腦神經細胞還在活動，人就會做夢，負責言語的那部分神經細胞如果還處於興奮狀態就會指揮人說話，這就是夢話

睡眠說話是一種異睡症，指在睡著時大聲說話。它可以是非常響亮的，從簡單的嘟嘟聲到大聲的吶喊和長時間的，經常不善言辭的演講，並且在睡眠週期中可以多次發生。

根據心理學家的研究，夢話根本與作夢無關。因為，幾乎所有說夢話的現象，都是在沉睡階段發生，沉睡階段是不會作夢的。因此，本詞不宜稱為夢話，應稱為睡話才名副其實。夢話的原因，迄今尚不能確知。

有說法認為說夢話是因為大腦中有的中樞還在工作，但是另一些則正在休息，如果負責說話的語言中樞還在工作，一個熟睡的人就還有說話的可能，這時他就會說一些夢話。

引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。

睡眠說話本身通常是無害的; 然而，它可以喚醒他人並使他們驚愕 - 特別是當被觀察者誤解為有意識的言論時。如果睡眠說話是戲劇性的，情緒化的或褻瀆性的，那麼它可能是一種睡眠障礙的跡象。

人說夢話的原因很多，沒有滿意的解釋，有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。因此經常說夢話的人一定要加強鍛鍊,同時，更要注意休息，調節工作、生活所帶來的壓力。可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛鍊，問題會慢慢好起來的。夢話的原因，在解釋和研究方面陷入了瓶頸（包括夢遊），因為與做夢無關，那麼人的行為就會更傾向於一種神經的自動化行為。現今暫時沒有看到有人給出了權威的解釋。