在運動損傷裡，最常見的就是抽筋。

到底什麼是抽筋？什麼原因引起？咋處理呢？

抽筋專業術語其實就是肌肉痙攣，指身體某部位的肌肉突然不自主地強力收縮，而且無法很快地放鬆的現象。抽筋部位整塊肌肉僵硬、疼痛難忍，不能活動。抽筋的部位最常發生在小腿後側、大腿後側以及大腿的前側。除此之外，腳、手指、手臂、腹部、甚至肋骨間的小肌肉都可能發生抽筋。

引起抽筋常見的原因有：

1 、疲勞過度：身體疲勞時，肌肉的正常生理功能會改變， 此時肌肉會有大量的乳酸堆積，而乳酸會不斷堆積，肌肉區域性的血液迴圈不好，容易發生抽筋。

2 、 出汗過多、電解質不平衡：運動量過大、運動中大量出汗，特別在炎熱的氣候下，出汗同時伴隨大量的電解質流失。汗的主要成分是水 和鹽，而鹽和肌肉收縮有關，流失過多的鹽會使肌肉興奮造成抽筋。

3、寒冷的刺激：突然遇到冷空氣、冷水刺激引起，特別是熱身運動沒有準備充分，肌肉容易產生痙攣，主要原因是肌肉會因寒冷而興奮性增高所致。

4、劇烈運動、肌肉連續收縮過快：劇烈運動時，全身處於緊張狀態，肌肉收縮速度過快，放鬆時間太短，區域性代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調而引起抽筋。

5、 缺鈣：在肌肉收縮過程中鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長髮育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生抽筋。

6、其他：衣服過緊，其他疾病等。

抽筋處理不難，掌握以下原則即可：

1、按摩抽筋部位。 2、使抽筋部位的肌肉保持在伸展狀態。3、區域性熱敷。

請對照上述原因自我檢查一下，看看到底是什麼原因引起的抽筋，如果發生次數多，持續時間長，又沒有明顯誘因，就應該向醫生諮詢，儘快發現是否存有潛在的慢性病。