關節、肌腱、韌帶屬於肝系統，是肝臟賴以疏洩條達的結構基礎、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏洩條達系統內的通道不暢通。所以，我們經常會覺得，越是坐著，越是不運動，人就會越是鬱悶或脾氣暴躁。是真的

長時間久坐這一行為是傷肝的。研究表明，那些每天坐10個小時的人比每天坐少於5個小時的人，患非酒精性脂肪肝（根據有無大量飲酒史可分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝）的風險高9%。但是關於久坐是如何影響肝臟健康的，其機制還不是很清楚。

肝是我們人體的主要代謝器官，人體每天攝入的蛋白質、脂肪和碳水化合物、維生素、礦物質等營養物質都要經過肝臟進行代謝，肝臟把這些營養物質轉變成人體所需的一部分。中醫上認為有五種行為會造成過度疲勞，即久視傷血、久臥傷氣、久立傷骨、久坐傷肉、久行傷筋。久坐的人往往是辦公室人群、學生、碼農等，這些人具備了久坐和久視兩個條件。

肝藏血，就像是人體的一個血庫，如果傷及了肝臟則血庫裡的血就不夠充足，繼而就會出現眼睛乾澀、痠痛、流眼淚、近視等症狀；久坐傷肉是因為長期坐位不活動，身體肌肉缺乏足夠的鍛鍊，致使氣血執行不暢，肌肉萎軟無力。以上兩點都進一步印證了久坐行為傷肝。

久坐一族如何拯救自己呢？首先我們需要儘可能的減少久坐的時間，比如我們可以選擇站立辦公檯，這樣可以坐站交替，避免一種姿勢持續的時間較長。此外，我們應該每坐1小時，進行2分鐘的輕體力活動（如走路、拉伸等）。另外，我們應該在久坐之餘儘可能的每天進行至少30分鐘的中等強度體力活動。