個人覺得五五分的身材沒有穿一下上衣較長的，然後下身穿一些緊身褲，最好配上高跟鞋,最重要的是高跟鞋 它能讓你五五身材變成三七身材哦 秒變大長腿

話說，不要總用穿搭來遮蓋身體的缺陷，這樣夜晚脫下衣服，看鏡子裡的自己，不是更糟心嘛。要大眼妹說啊，穿搭是一方面，更重要的是要透過鍛鍊，把身材練好，甩掉五五分身材，這樣穿搭就簡單多了，不是嗎？優雅的身體曲線，一個女人的自我修養啊！所以今天就把大眼妹多年以後總結瑜伽體勢經驗給大家傳授一部分，如何練就一雙美腿，打破身材缺陷。

生活中事物，無論大小，重要的第一件事情就是去提前去準備它。對於瑜伽來說也是一樣的，適當的前期動作會讓我們的身體達到更高的協調程度，讓我們的瑜伽練習效果事半工倍。第一個瑜伽體式側角扭轉，作用就在於讓我們的身體舒展開來，這是很重要的一步。

在瑜伽練習過程中，熱身的動作不止一個，多個的熱身動作才能讓我們的身體全面伸展開來。第二個體式瑜伽側斜板的單腿伸展，身體側傾，伸展腿部，活動手臂，堅持幾分鐘我們的身體就可以充分的充血舒展開來。於此同時我們精神狀態也可以從高度運轉的工作模式中脫離出來。

step 1：跪在地上，雙膝併攏。雙臂在身體兩側伸直，手掌撐地，指尖向前，目視前 方。左腿彎曲抬起，腳掌踩地。右腿向後滑動伸展，膝蓋以下全部著地。臀部向後移動，彎曲右膝呈跪姿，同時左腿向前伸直，腰背向前傾。

step 2：呼氣，左腿向前滑動，帶動右腿逐漸伸直，直至雙腿全部著地，呈一條直線。雙手在胸前合十，挺直脊背。

step 3：吸氣，雙臂向上伸展，雙手舉過頭頂，伸直。儘量將身體向上延伸。保持自然呼吸，堅持30秒。

今天要介紹的第二個動作是瑜伽的單腿格拉威亞，可以近一步讓我們的大腿內側肌肉得到鍛鍊，變得更加的緊實。

step 1：山式站立。呼氣，彎曲膝蓋，右腿向後退一大步（約1.2米），右膝和腳趾觸地；左小腿脛骨與地面垂直，腳趾朝前。雙手手掌落於左腳內側，手臂伸直，雙手之間的距離不超過肩寬。脊柱和頭部向上伸展，目視前方。

step 2：彎曲手肘，身體重心向前向下移動，左手繞過左後腳跟，落於左腳外側，與右手平行。軀幹與地面水平。

step 3：吸氣，頭和軀幹朝地面移動，雙腿伸直，抬離地面

step 4：放低雙腿回到地面上，左腿從左臂上移開，身體回到地面上，放鬆

注意事項:這個體式非常強烈，需要堅持不懈的努力才能掌握

接下來，第三個體式就是瑜伽扭脊動作，在我們進行高強度的腿部訓練後。就需要讓我們的身體肌肉的緊張狀態得到舒緩，於此同時又可以讓身體的其它部分得到充分的鍛鍊。

第四個體式就是瑜伽的臥英雄，這個瑜伽動作，既可以活動我們的腿部，又可以活動腰部，手部，作為一個收尾動作，好處多多。關於如何獲得一雙大長腿，小編已經把秘訣告訴你了。剩下的就需要你長時間的去練習，在細如流水的時光裡，它將見證你每一分一毫的成長。

首先，問題就已經表明了這種身材特點——五五分，現在流行的是大長腿——所謂的黃金比例，而五五分則是視覺上是很不養眼的一種型別之一。所以要將這種身材穿出大長腿的效果，只有從兩方面入手：

第一，拉長腿部線條，透過各種方式延長腿部在視覺上的比例。像大表姐的這條七分闊腿褲配上露出腳踝的尖頭短靴，不幾道是牌子的<捂臉>，但是這樣的搭配，看到了沒，是不是瞬間變逆天長腿了，雖然說大表姐本來腿就長，但是，這樣的搭配確實顯得腿更長哦！不信你也試試看，尖頭鞋&七分或者九分褲，腿部瞬間拉長10公分。

還有這種搭配，平底鞋配七分褲or九分褲，鞋子同樣要露出腳踝。大熱的義大利時尚博主Chiara Ferragni

怕冷的童鞋可以穿上和上身某種顏色相同或者相似的長襪哈，追求撞色的效果。這種估計有點爛大街了，介意者慎選。再發張Ferragni的美照

第二，就是"縮短"腰身，也就是透過穿搭讓上半身顯得比腿部要短，這樣也就間接的拉長了腿部，讓人產生你是大長腿的錯覺。舉個栗子，可以透過提高腰部線條來營造一種下半身很長的效果，比如，在連衣裙上繫上一根美美的腰帶，小心機：腰帶往上面的位置系一點，是不是看起來腿長了？

再比如這種方式，高跟鞋配高腰闊腿褲，看時尚女魔頭Taylor Tomasi Hill的範例

再來，這張腰間加了一條個性十足的寬腰帶，再加上闊腿長褲&高跟鞋的效果，完全就是逆天大長腿有木有！五五分身材也可以穿出這種效果哦！

這位博主彷彿十分喜歡這種搭配方式，不過確實是顯腿超長！換條豎線條的褲幾，如下圖，更進一步拉長了腿部線條，若是換成橫向線條就不會有這種逆天的效果。

再來一波，九分微闊腿褲，配腳背鏤空的高跟鞋。是不是也還行！

我想說，方法有很多，主要靠探索，多多專注一些時尚類資訊，總會找到適合自己體型的穿搭。最後，有一條萬年不變的真理——一胖毀所有，所以還是要瘦，瘦，瘦，重要的事情說三遍

首先五五身材不怕，但是你得腰細，這個時候健身就很重要了，小姐姐們行動起來哈。

其次就是穿搭時多點技巧，透過穿衣來打造比例

比如短款上衣，短款的上衣透過調整縮小上半身佔全身的比例，進而使得視覺上身材比例更加協調，如果是上半身比較瘦的女孩子，還可以選擇針織材質的緊身款，時尚同時也不失性感。

再比如高腰褲，可以透過增加的那一部分腰部設計來提高視覺上的腰線，拉長腿部線條，進而調整腿部佔比，使整個人顯得更加纖瘦高挑。

再比如到大腿根的a字裙和到小腿根的中長裙，切記不能太長也不能太短，裙子最好有明確的腰線位置。

五五身材穿搭

1.五五分，但是腰細

這類妹子就可以選擇性多多了，高腰的褲子，上衣，下衣，裙子，反正記住兩個字高腰，提高腰線，視覺上胸以下都是腿的既視感 直接上圖

2五五身材，又腰上有肉

這個時候就沒有這麼多的選擇了，但是同樣可以美美噠，選擇高腰A字裙，選擇裙襬有褶子完美完美遮住你的小肚子

選擇類似款，絕對讓你瞬間170的既視感，其實五五身材不可怕，只要會穿搭，你還是最靚的妞

五五身材比例不夠好，可以透過穿搭來調節。重點還是看腰線的位置，是腰線把身材55分，只要用衣服把腰線提高，讓上身看起來短一些，讓下半身看起來長一些，這樣身材就會好很多。可以這麼穿：

上圖這種高腰傘裙能自然拉高腰線，讓下身顯長，無袖衫塞進裙腰又縮短了上身，讓五五身材的妹子顯得下半身長，而且傘裙百褶的膨脹感，和無袖衫的緊縮配合，上緊下松顯得比例特別好啦~

我喜歡這套波點上衣大氣又有設計感，而且裙子風格清奇，既好穿又好看。

五五身材的妹子，還可以穿上圖這種高腰連衣長裙，大家看這種連衣裙的純色腰帶，不但收腰顯腰細，還自然的把裙身化成了上短下長的比例，自然顯得身材也好了。而且穿連衣裙還比較有女人味嘛。

上圖這種掐褶自然收腰的高腰線連衣長裙，也適合五五身材的妹子，落肩款式藏肉，直筒版型顯瘦，高腰連衣裙還是很能修身型的。

上面這種高腰連衣短裙，有長裙沒有的靈動，裙子高腰線縮短了上半身，短裙的款式凸顯大長腿，看起來身材比例好很多。

五五身材的妹子可以穿上圖這種高腰闊腿褲，儘可能的把腰線拉高，長褲更顯腿長，因而拉長了下半身的線條，最佳化全身比例。而且呀，這種棉麻質感的打褶長褲，自帶法式的慵懶感，穿上比較舒服。

要打破這個比例，就要讓服飾搭配比例去打破。主要就是“腰線”。比如上衣可以短些，褲子往上提，這些都會給人以視覺打破。

另外穿高跟鞋，說實話，女性朋友不穿高跟鞋，怎麼會美麗優雅動人呢？