首先題主需要明確想要的瘦，是什麼概念。是看起來健康好看的瘦，還是告訴別人自己的體重，人家聽著覺得瘦。

我相信大多數人都會希望是走在路上讓人看起來身材非常好的瘦。那體重就不評判是否夠瘦的唯一標準。但確實可以作為一個參考範圍。

1.看BMI。

BMI是國際通用衡量人體胖瘦程度及是否健康的一個標準。

我們先來看身高160，健康體重的範圍。結合圖一，160健康的bmi是18~24，對應的體重是48~61kg。此時你的體型已經是勻稱不胖的了（如圖2，綠色體型）。

但在我們日常生活中，為什麼bmi健康的體重對大多數女生來說，看起來還是胖的？這裡就要涉及到第二個概念：體脂。

2.看體脂。

體脂是身體脂肪占身體的比例。

同樣的重量，脂肪的體積是肌肉的3倍（如圖3）。

所以同樣160,52kg的女生，體脂18和體脂24，視覺差別是非常大的（如圖4）。

成年女性的體脂率計算公式：

引數a=腰圍（cm）×0.74

引數b=體重（kg）×0.082+34.89

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%

也可以透過圖片對比（如圖五）。

算出來的數值只是一個參考範圍，我們想要的好身材，一定是肉眼看起來好，所以不用一味追求那個數字，而是肉眼去看，是否已經達到了目標的身材。

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總的來說，先將體重控制在健康水平，然後透過調整飲食與運動，降低自己的體脂，就能獲得又健康又“瘦”的好身材啦~

如果網圖不夠有說服力，發一張我自己的圖（圖6），55kg的馬甲線~

或同名抖音（圖7）。

祝您減脂順利~

一米六？我一米五五，我從3月份開始減肥到現在才減了10斤現在88斤，我覺得還是不夠瘦，肚子上肉很多，穿個修身的衣服更凸出來的肚子，早上起來就沒有肚子，剛剛好，吃過飯就不一樣了，就像氣球吹打了一樣

一米六的女孩子，差不多的90到95斤，就已經很瘦了，網上那些8 90斤的個子高點，其實也就拍照片的時候比較上鏡，個人觀點，

我覺得顯瘦比實際體重更重有要！正常160的女生95斤左右算瘦了。但是是否看起來顯瘦，這跟你得體脂率、骨架、身材比例和臉型都有著莫大的關聯。我1米59，96斤左右的時候就顯得比較瘦。體脂率沒測過不知道，但是我骨架小，身材也勻稱，腿相對長，臉也是顯瘦的臉。但是要是骨架大或者圓臉、梨型身材之類的人就很吃虧了，可能96斤看著也不一定顯瘦，因為架子在那裡，所以女生最怕的應該不是有肉怎麼減，而是明明減了肥，體重也在正常值了，但是看著卻不瘦。

對於普通人來說，還是不要太瘦，又不是模特，有那個職業需求，必須要很瘦。

偏瘦未必健康，淨身高160的女孩，100-105斤還是算瘦的。我覺得這個體重挺標準的，不胖不瘦正好，九十斤就偏瘦了。普通人真的沒必要太瘦，我以前的一個同事就偏瘦，她想長點肉，都不好長。

咱瘦，也要瘦的健康才好。

你需要的是視覺效果上的瘦還是隻是一個數字而已？

經常有健身習慣的人實際的體重不用太輕就可以看起來很瘦。沒有運動習慣的人瘦也是乾瘦、皮包骨的感覺。

你確定是想知道皮包骨的體重上限嗎？我個人覺得如果瘦到這種程度的話，沒有什麼美可言，大多數人到了這種程度都會面容憔悴不堪，除非每天化妝遮掩自己的蠟黃色面板。

多運動吧……

健康美更有意義！

低於90斤算瘦了吧，我二十多歲的時候86斤也是高160，每個人都說太瘦了。現在體重110，感覺比較適合，不會太胖看起來有點肉肉，女人太瘦太乾不好看，還是有點肉肉顯得柔美。

都說女孩子體重和年齡一樣，是秘密。但是作為一個男人的觀點，總喜歡身材勻稱、膚白貌美大長腿。

單一從體重看，按國際標準105以下都算瘦了，低於90基本就是有異常了。但是這個標準，總感覺未結合實際，女性如果是a、b杯，那麼基本體重在100左右，都是很勻稱的，或者略胖；但是當下基本衣食無憂，發育都較好，所以如果是d杯、e杯的，多多少少都會略超一些。

哈哈，都喜歡前凸後翹的，沒太多喜歡瘦骨嶙峋的，所以如果您擁有一個c杯以上，體重低於105都算瘦了。