心不靜，誰都救不了你！你提出這個問題，證明你有向學之心！很簡單，買各科卷子各兩套！教輔材料一套！定目標，每天做同一套題兩遍，要求100分，第一次答題完畢不會的就翻教輔書，學會了再來考一遍，100分才算完！

我在上學的時候包括現在也覺得自己學習的時候很浮躁，我就把我自己的一些經驗分享給你吧。

首先，你可以定一個大略的計劃，不用刻意規定每一個時間段應該學什麼，而是把自己今天該做和想做的事情列出來，然後按重要性先後排序。比如說，第二天要交的作業先寫完，老師要講的題其次寫完，剩下如果還有時間，就做一些額外的題目或做一些額外的積累。你可以買一個或者自己做一個計劃本，每劃掉一個待完成的任務就會感覺很爽呢，如果按順序做完感覺會更強烈。這樣可以讓自己明白自己到底要幹些什麼，而是亂忙以至於最後什麼都沒做好。

其次，你可以選擇一種寫字舒服的筆和本。我自己就有一種特別中意的筆，用自己覺得舒服的筆寫出來的字都會覺得很好看，然後就情不自禁地想要多寫一些字。本子主要是用來計算或者其他草稿，所以儘量選擇舒適的白紙本，本子不用太厚，這主要是因為大家對新的本子都會好好對待，不喜歡用了可以換個本子換個心情，這樣也不至於太浪費。驗算的時候也可以寫得工整有條理些，這樣不僅會喜歡上自己做的題目，還會喜歡上自己的草稿呢！

之後，我們學習過程中，總會遇到自己不會的題目，我的方法是自己給自己當老師。情景扮演是我使用的所有方法中最有效的一種。可以準備一塊小白板，或者單純用稿紙，假裝自己是名教師正在為學生講解這道題，一人扮演雙角，學生提出自己的疑問，老師盡力為學生解答。這樣不僅會使自己做題思路清晰，還會提高自己的講解題目的能力哦，沒準你也可以成為一個真正的小老師！

週末的時候我們不必給自己增加太多的壓力。分期做完老師佈置的作業，可以獎勵自己看一會電視，看一部電影，放鬆一下。但不要放鬆太久哦，該做完的任務還是要做完的。

至於手機，我的確認為手機是非常耽誤時間的。我學習的時候學累了想著看一會微博吧，一不小心幾個小時過去，就到了睡覺的時間了。所以我建議在備考的這段時間裡，解除安裝掉手機上的社交軟體和娛樂軟體，如果實在想要玩手機的話，那就背單詞吧！手機上有很多背英語單詞的APP，扇貝單詞，滬江小D你都可以試試，每天打卡很有成就感的哦～

聽歌的話看你自己的興趣，有的人聽歌效率高有的人反而效率低，這就因人而異啦。

至於睡眠問題，我還是建議早睡早起。要是因為學習耽誤了睡眠，這不僅會影響睡眠質量，還會影響第二天的聽課質量，得不償失。在保證自己睡眠時間的情況下，早睡早起。早晨起來，可以背一首詩或者一首文言文，保證一天的精神頭。白天要是困了呢，就在下課的時候出去走走，多走動有助於血液迴圈，這樣你就不會那麼困啦～

午睡的話個人覺得15～20分鐘就足夠了，睡少了不能緩解疲勞，睡多了容易睡不醒。只要深度睡眠質量，午睡的時間少一些就好。

我的經驗呢差不多就是這樣，也希望你呢不要給自己施加太大的壓力，快樂學習，還是快樂最重要！

祝你取得自己理想的成績，加油！