回覆列表
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1 # 夜半讀經
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2 # 丶丶風漣
有那麼多理由 為啥不能給自己一個堅持的理由...肯堅持肯定能堅持下來 這我3個多月堅持的成果 肯吃苦肯定能瘦
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3 # 久久152700525
那就繼續胖著唄。。。謝謝邀請。。話說既然下定決心去減肥，真的，給自己定製一份計劃，以十五天為例。。我們是為了健康去減，所以不能去節食，而是控制飲食，一定要吃，但不是大魚大肉，而是低脂肪高蛋白質，比如晨起一杯豆漿和雞蛋，中午雞脯肉和拌菜，晚上吃黃瓜。說的是不是有點跑題啦？
真的，給自己一個目標，一個信念
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4 # 唐家二姑涼
你要減肥，你總得有所犧牲，你不可能每天吃的飽飽的，我還繼續掉秤，天下哪有這麼好的事情啊，千萬別在最好的年紀裡 ，吃的最肥 ，穿得最醜 ，用得最差， 活得最便宜，對自己好點[擁抱]
其實說實話，是理性和情感碰撞的問題。
我之前減肥的時候也有這種問題。
之所以堅持不下來，是因為你給了自己1萬種理智的減肥方法，可是這樣的理由都是為了說服自己的情感，要減肥而來。
那麼必然的你的行為包括你的運動量都會很強迫自己，強迫到每一次堅持都發現自己很痛苦，自然就沒有辦法把減肥行為堅持下去。
我給你幾個建議你參考下：
放鬆下來，雖然你要減肥， 但是不要太設定自己的目標，選擇不是非常累的運動，比如我之前選擇跳繩，雖然跳繩對膝蓋有損傷，但是跳繩是可以短時間內達到一定消耗量的，別人堅持1個小時一天，我會分解來做10分鐘每天3次這種。既降低了自己的期望，又降低自己的痛苦程度。
接受現在的自己、不要排斥，不要在乎量，但是每天堅持，當做培養習慣來做。減肥一般來說減少10斤才能被看出來。因此一定不要心急。
此前我就是用以上方法堅持了2個月才減了10斤，但是能堅持下來的這個行為給了我很大的鼓舞，到後來我甚至不是因為減肥為目標，而是因為堅持本身這件事而開心。
所以希望自己的目標性不要太強，不能強迫自己做不喜歡的事，恰好也說明了你比較感性，那麼換一種方式對待自己。可以把減肥當做次要目標來看哦！