薏米紅豆湯是祛溼佳品。體內有溼氣，喝薏米紅豆湯的功效很顯著的。下面我們具體來看看薏米紅豆湯的功效、怎麼做薏米紅豆湯以及如何判定自己體內有溼氣等。

做法：1、薏米和紅豆洗淨，放入砂鍋中，加夠足夠水；2、開火至鍋中水開後，再煮3分鐘，關火燜30分鐘；3、再開火，煮至鍋中水再次沸騰後，再煮3分鐘，關火燜30分鐘即可；

4、將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯吃，也可以一起當成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。

根據不同症狀可加減神色晦暗，精神不足，甚至心悸、貪睡，心中空虛：加桂圓煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：加百合、蓮子胃中寒痛，食慾不佳，怕冷：加生薑腎虛：加黑豆腳氣：加黃豆咳嗽：加梨食慾不振，身體羸瘦：加山藥洩瀉，腹痛，糖尿病：加南瓜體虛、早洩、遺精、夜尿過多：加芡實孕婦：減薏米，加其他

產婦：減薏米，加大棗、紅糖等

怎麼判斷自己有無溼氣

1、觀察舌苔 健康的舌頭淡紅而潤澤；如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，像剛喝過牛奶，則說明體內有溼寒；如果舌苔粗糙、發黃發膩，則說明體內有溼熱。

2、起床時看感覺 　如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有溼了。

3、刷牙惡不噁心 　看早上起來刷牙的時候，惡不噁心？有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有溼氣的表現。

4、觀察排便 是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。

　　另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，

不成形，長期便溏，必然體內有溼。

溼氣也是有分類的，並不是所有的溼氣都是同一種，薏米紅豆只能去除其中一種溼氣，對於其他分類的溼氣薏米紅豆是沒有辦法的，所以說薏米紅豆去不了所有的溼氣。

　　薏米紅豆是隻能祛熱溼的，尤其是對於熱溼所導致的各種不適症狀，薏米紅豆喝幾碗就見效，但是對於寒溼等溼氣，薏米紅豆就幫不上忙了。

　　除此之外，很多人在做薏米紅豆的時候還會出各種各樣的問題，中醫裡面的紅豆指的其實是赤小豆，並不是我們經常見到的紅豆，紅豆和赤小豆還是有一定區別的，紅豆養心，赤小豆才是可以祛溼的。

　　而且紅豆看起來比較圓潤，而赤小豆看起來是細長的。而薏米直接煮的話容易傷脾，光祛溼不健脾，反而還會讓體內溼氣更重，甚至還會有脾虛的危險。