暴飲暴食，或者是剛吃完熱的就吃涼的，對胃產生很大刺激，特別是運動之後，不要馬上喝冷飲.

要養成合理的飲食習慣。

我們人類的胃，功能十分強大。能消化牛肉一類十分複雜生物，能殺滅大部分細菌。但是有細菌很適應我們的胃裡生長，叫幽門螺桿菌。所有的胃病，胃出血，胃癌，大都與它有關。要徹底治好胃病，而不是胃不痛了，不壯了，而是醫院檢測幽門螺桿菌陰性。還要注意衛生。最好不用筷子。

答：以下幾個因素皆有可能導致胃部出血。 1.暴食暴飲，2.冷，熱相激，3.飲酒過度， 4.辛辣偏多，5.溼熱內蘊，6.鬱滯停留， 7.肝脾不和。等皆可造成胃部創傷。 注意：起居有常，飲食有節，性格開朗。 中脘避涼，清靜寡欲，日常保養。 到此，謝邀！

胃腸道出血的情況比較多見，下面給你分析一下：

1、首先是酗酒。我相信經常喝酒的人應該都有過這樣的經歷，某一次飲酒大醉後，然後不停的嘔吐，最後發現嘔吐物中開始混雜著絲絲血跡。這是由於過量酗酒，導致胃中的血管擴狀充血，以致血管破裂，血水經由口流出；

2、不良的生活習慣：三餐不定時定量，暴飲暴食；經常飲用啤酒、可樂、濃茶等刺激性食物或是食用不易消化的食物，引發胃部病變，當胃病發展成潰瘍後，胃再經刺激就很容易出血；

3、情緒因素：如果已經患有消化道的潰瘍問題，當遇上勃然大怒或是暴躁憤恨，或神經上受重大刺激時，血管隨著緊張，血壓上升，這時候血管就有明顯的充血現象，撐破血管，便有大量鮮血吐出來，這也是電視中很多人在生氣時吐血的原因，好像司馬懿也是被諸葛亮氣吐血而亡；

胃出血大概有40%的原因都和消化道潰瘍有關，而消化道潰瘍大多又是由胃部炎症慢慢衍發成的。所以想要胃不出血，主要還是要養胃。沒有胃病，我們要預防出現胃病；已經產生胃病，我們就養胃，預防加重，甚至出血。

改變以前的不良的飲食習慣，少吃一些堅硬（如堅果）、油膩、油炸、辛辣刺激的食物，平時多吃一些雜糧、蔬果、牛奶、酸奶等，再補充一些消化酵素（有的叫消化酶）像好酵淨酵素幫助分解食物，這樣既減輕胃部負擔，又減輕胃酸對胃壁的刺激，輔助調理胃功能。

胃出血是由胃黏膜的毛細血管或小血管破裂導致，在嘔吐或排黑色大便時被發現。任何可以造成胃黏膜損傷的飲食習慣、生活習慣都可以引起胃出血，有的還可以導致嚴重的後果。那麼哪些不良習慣可以引起胃出血呢？

一、吸菸：最新的研究表明，菸鹼（尼古丁）對胃黏膜的損傷遠遠超過胃幽門螺旋桿菌對胃黏膜的損傷，長期吸菸尼古丁始終使胃黏膜處於炎症、糜爛狀態，黏膜稍受刺激就會出血。

二、濃茶和濃咖啡：喝太濃的茶或咖啡，照樣可以引起胃黏膜的損傷，輕者胃痛、燒心，嚴重者胃出血。

三、酗酒：經常喝大酒，一方面是酒精對胃黏膜造成損傷，另一方面是醉酒嘔吐可以造成食道下端與胃交界處黏膜撕裂，臨床上被稱為賁門黏膜撕裂綜合徵（Cardia laceration syndrome），是以大量嘔血、用力不協調的嘔吐和食管胃連線部黏膜縱形撕裂為特徵的綜合徵，因Mallory與Weiss首次報道，因而又稱為Mallory-Weiss綜合徵，幾乎全部是嘔吐導致，出血非常兇險。

四、辛辣刺激性食物：過辣、過熱、過涼食物，都會造成胃黏膜損傷。

五、嘔吐減肥法：僅僅滿足口舌之慾後，採取食後刺激咽喉部催吐的方法，將所食食物排出，劇烈的嘔吐會導致賁門黏膜撕裂綜合徵，引起大出血。

六、長期服用止痛藥物：有好多病人常年吃止痛藥物，很難說是習慣還是成癮，但肯定存在著對藥物的依賴性，比方去痛片（乙醯水楊酸類）或布洛芬（非甾體類）等，臨床上比較多見。

七、熬夜、進食無規律：使胃酸的分泌不規律，分泌過量容易造成胃黏膜損傷，胃出血。