這種答案都不需要拉依據，有實際真實的經驗的我可以直接告訴你和拔牙一樣，只是些微的糾正，而且不同問題糾正的部位不同。

用嘴巴呼吸的，我身邊百分之七八十都是因此導致嘴凸，但聽人說有因為用嘴呼吸導致更嚴重的下顎問題，雖然我沒見過，也還是建議此型別：去醫院！找醫生！

如果是上訴說的因為呼吸方式導致嘴凸問題，使用一些手段（例如晚上用醫用膠布封嘴）經過一段時間可以改變睡覺的呼吸方式，也可以肉眼可見的改變嘴凸的情況。但這不是一勞永逸的，因為呼吸方式不是三五天可以改變，需要你有意識且長期自我糾正哦。

最後我不建議使用一些所謂針對改變晚間睡眠呼吸方式的繃帶膠帶，實在膠力太強了！第二天的酸爽我無法形容！而且面板敏感的還容易過敏，因此推薦醫用膠帶，價格還便宜超級多

正常情況下，人應該用鼻子呼吸，鼻毛和鼻腔黏膜能過濾空氣中的塵埃和病毒，並能在空氣進入肺部前，對其溼度和溫度加以調節。如今空氣環境越來越差，用嘴呼吸會使空氣進入肺部前得不到過濾調節，加重肺部負擔;用嘴呼吸還容易造成嗓子發乾、咽痛、唇部龜裂;同時易使舌根肌肉衰退，間接導致臉部肌肉鬆弛，讓人神情疲憊、無精打采，看起來更衰老。預防或矯正呼吸方式要做到以下幾點：

1.循序漸進改用鼻子呼吸。當察覺自己用嘴巴呼吸時，要提醒自己改用鼻子。但是需要注意的是，最開始改變時容易因為空氣吸入不足而缺氧，引發頭痛或肌肉痠痛等症狀，因此要根據實際情況循序漸進。

2.戴透氣性好的口罩。霧霾天外出時許多人會戴口罩防塵，但要注意，如果口罩的透氣性不好，會導致區域性氧氣不足，人就會下意識地張嘴呼吸。建議戴過濾性、透氣性相對較好的N95口罩，切勿為了防塵重疊戴多個口罩或過於厚重的口罩。

3.睡覺時，用膠帶封口。睡覺時張嘴呼吸，不僅會打鼾、造成呼吸暫停，影響睡眠，時間長了還容易導致牙齒變形。這類人可以在睡覺前用醫用膠帶豎著貼住嘴唇中間，使嘴固定閉合，幫助養成用鼻子呼吸的習慣，但需要提醒的是，面板過敏的人不適合這麼做。

4.運動時，閉上嘴巴。做跑步、跳繩等運動時，由於需氧量增加，許多人會張大嘴喘氣，這同樣對身體不利，尤其是冷空氣或髒空氣入侵，會刺激呼吸道，反而影響換氣。因此，運動時，儘量閉緊嘴巴用鼻子均勻、有節奏地換氣。

5.深呼吸，鼻吸氣口吐氣。嘆氣、深呼吸有助緩解疲勞，有此習慣的人最好用鼻子吸氣，再用嘴巴將氣吐盡。

所以說，利用鼻子呼吸的方法，可以讓你更顯年輕。美容養生裡的秘訣有很多，總有一款是適合你的。如果你也非常注意肌膚養護的話，那就不妨多來了解一些正確的美容養生法吧，對你護膚會有幫助。