就像題目之中你自己說的那樣，既然是一個人，能夠做的事情應該有很多，比方說在手機上多下載幾部電影，反正有沒有人看到，做好本職工作之外沒有事情的時候看看電影好了。在做本職工作你更應該沒有恐懼，不知道你具體是什麼工作，打個比方你是保安，在工作時候連你自己都感覺是害怕，你怎麼去保護他人，說明你本人根本不適合這個工作，建議你別做這個工作，別害人害己。或許你是為了生存，不得不這樣，但是現在這個工業社會里面，就是工廠一般也是工業園區，不會像以前那麼到處是墳頭，不知道你恐懼的根源來自哪裡？

個人感覺你不是恐懼，大概還是寂寞與無聊，手機上面可以打飯時間的事情多得是，就看你如何利用，實在無聊與家裡人影片聊天應該是可以的。恐懼往往來自於無知，但是有的人又是無知者無畏，所以最為關鍵還是在你自己的心裡，多多安慰自己，自己是強者，不要因為一個人就感到害怕。

一個人只要自己心裡裝滿了心思就不會感到恐懼，想想你的家人，為了讓他們過上更好的生活，或許你的恐懼會慢慢消失。

不要胡思亂想就好啦，其實有的時候恐懼都是人幻想出來的， 由頭腦主觀創造出來的。

在我小的時候，和現在的小孩不同，是很少接觸恐怖片這種東西的，所以當時的狀態就是，爸爸媽媽晚上不在家，我就一個人睡，很淡定（哈哈哈準確來說是不知道有鬼神這些東西），沒產生過什麼恐懼的想法，甚至還一個人走夜路給媽媽送傘。

後來看了一些鬼片，再次一個人晚上待在家時，還是很怕的，總覺得哪裡藏著人。我當時克服恐懼的辦法是：剋制自己不讓自己去想這些，平復心情。

給自己找事情做，要麼背書，要麼就看劇。

也可以待在一個相對狹小的空間裡，會更有安全感。

你是身處醫院的話，可以這樣做：有工作就處理工作。

閒下來時就看看小說或者電影。

也可以直接躺下休息一會。

總之，不要給自己胡思亂想的機會就好啦。

我以前在工廠裡上夜班的時候，手機裡會下載好多歌曲串燒，有睡意了就會播放出來聽聽，音樂一響起，睡意全無，而且幹起活來還會越來越有勁！

夜班總是給人感覺沒完沒了，上完了這一輪，還有一輪又一輪的等著你。換工作又沒有那麼的容易，自己就很難擺脫現狀，長期以往就給自己心理上造成了一種恐懼，一種煩躁。

要解決這個問題最直接的就是換工作，問題是工作有那麼容易換的話就不會這樣了，不僅僅是工作上的壓力還有家庭上的壓力都不允許我們去換工作。所以我們只能面對，面對這種情況我們可以試試下面幾個方法。

1.我們上班的時候可以用藍芽耳機試著聽一些平常喜歡的歌曲，或是讓人舒緩的曲子，亦或是聽一些相聲啊，小說啊等等。總可以分擔一些我們的注意力。不至於你想的太多。

2.我們可以平時多看些新聞哪怕是娛樂新聞都可以啊，增加自己的知識廣度，以便於我們上班的時候可以跟同事間有更多的話題可以聊，來打發時間，或是同事間下班可以組織一些體育活動，可以一起去打打籃球，上班的時候還能相互吐槽。又可以增加同事間的感情。

3.最主要的我覺得還是得去強大自己，多讀書多學習，用知識來武裝自己，打發上班無聊時間的同時，還能讓自己更加強大，為了以後能有更好的發展做好基礎。

與其在那裡煩躁不如試著去提升自己，開導自己，你說呢？

恐懼，心理學定義指面對危險的情景而不能迴避的體驗。

屬於基本情緒的一種。

上夜班感到恐懼，先來看恐懼的物件是什麼？

恐懼黑還是夜？如果是怕黑，可以儘量在亮的地方，走照明好的路線，與同事結伴而行。

如果對夜本身就充滿恐懼，那要考慮一下，做心理輔導。找到原因，是小時候鬼故事聽多了？還是發生過確定的讓你害怕的事件。找出源頭，改善恐懼的情緒，正確認識，建立正確的適應行為。

當然，如果對工作本身感覺恐懼，那就得考慮，是否可以克服？如做不到，可以和單位提出申請，說明情況，我想對於單位，職工安全才是第一位。

你說呢？

上夜班的恐懼心理是從什麼時候開始的？

如果是一開始就恐懼，需要靜下來，最好有人輔導你，探索自己內在恐懼的是什麼？

如果是後來有了創傷性事件，比如被侵犯，被偷襲，被恐嚇等，那麼解鈴還須繫鈴人，最好有一位專業的老師輔導你度過難關。