自己的怨念很重，這個首先與性格有關，也與認知和視野有關。詳細的還需要了解情況，才可以下結論。

自己感覺怨念重，說明自己能夠反思自己行為和思想。在現實生活中，很多人比較偏執，以自我為中心，老認為自己做任何事都正確，別人的都不對，而且想辦法去找一些證據，證明自己的正確性或者別人的錯誤。所以，自我反思很重要，正確客觀的對待事物，才是我們真正要做事的態度。

怨念重，有時與自己遺傳、性格有關。如，偏執、不喜歡和別人交流、內向，由於缺少和別人的勾通，對事物的理解，就只會以個人思考思想認可。對於性格後天是可以改變的，逐步多交流，刻意調整自己的行為，會改變性格。

怨念重，與家庭環境有一定關係。可能父母親某一方，在個性上歸因向外，長期的環境下，就會使你形成歸因朝外理論，即一切事情的錯誤，都歸結於外部環境，不找自身原因。如，期中考試數學成績差，歸因於題難或老師沒講，而不說自己對於數學，學習時間就少。對於歸因朝外，這個在人生路上是比較重要的的一件事，還是要認真改過，凡事從自身找原因，才會減少積怨。

怨念重，有時是認知的錯誤。認知是認識知識，很多的事情，我們都會自我推理，懷疑別人，而恰恰都是自己對於別人損害自己的推斷，其實每件事的可能性是很多的，可能有3種、5種、8種，但我們會堅持認為自己想和那一種，猜忌別人，所以說，有誤解還是當面聊開，不然就解不開這個疙瘩。多學習，多換位思考，養成習慣就會好多，學會理解別人。

其實每個人都應該以Sunny的心態對待每件事和每個人，心理就會放開。任何事在於怎麼看待問題，角度不問，想法不同，自然也就心會平和。

舉個例子：騎車，在別人眼裡覺得，那個人沒本事，連個車也沒，還騎腳踏車。但我不這麼想，我想的是，今天還沒騎車了，堅持每天1-2小時時間，因為平時沒時間或懶得鍛鍊，騎車上班是一種強迫自己鍛鍊身體的方式，所以我騎車很釋然。

一個人只有做自己真心喜歡做的事，

才會感覺非常爽。

你的那個爽，那個通透的感覺，

會讓你整個身體的能量流動通暢起來。

一個人他的能量場通暢起來了，自然會感覺到人生處處很美好，事事很順利。