因為激素水平的變化，嗜睡是妊娠正常生理現象，一般到孕12周便會消失，也有的孕媽會持續到孕16-18周。如果在孕晚期仍有嗜睡現象，需要找找原因，除了生活方式影響以外，其他原因都要及時去醫院檢查。

妊娠晚期，孕媽的身體變得非常沉重，常常感覺身體疲憊，加上新陳代謝加快，寶寶對母體需求增加，心臟負荷增大，容易出現血糖不足，腦供血不足等現象，這些都會引發嗜睡。

在孕晚期，由於孕肚體積大，對內臟造成壓迫，影響翻身，晚上睡眠質量近一步受影響。而夜間休息不好又會造成白天精神欠佳，經常瞌睡。

此外，心理因素也佔據著重要部分，如果孕媽長期處於緊張焦慮狀態，會大大降低睡眠質量，該睡的時候睡不好，長此以往睡眠不足，總是昏昏沉沉，也就出現了嗜睡的情況。

有的孕媽在嗜睡的同時，還會伴有頭暈、乏力等症狀，多是由於貧血所致，這種情況可以透過血常規檢查發現，如果貧血需要遵醫囑補充鐵劑並且調整飲食。

因此，在孕晚期出現嗜睡現象時，先看看自己的產檢結果，血糖、血紅蛋白,超聲等結果是否正常，如果有異常一定及時向醫生尋求幫助。然後根據產檢結果和身體狀況合理安排飲食和作息。同時保持樂觀開朗的心情，保證每天睡眠的總時間在9-10個小時。當然，在孕媽努力的同時，也需要準爸爸的支援和幫助，家人的關心和愛護是護航孕媽和寶寶平安健康最重要的因素。