我早上七點起床，晚上六點下班，回到家都七點多了。我一週鍛鍊三次，每次做力量訓練一個小時，然後拉伸，然後跑步機或者橢圓儀半個小時，週一到週五的鍛鍊就基本這樣就結束了，週末的話，如果健身房有操課，我還會練一節瑜伽課。

看書的話，你可以下載電子書，在上班的路上看。這樣能夠更有效的利用通勤的時間。然後週末的時間也儘量利用起來。

其實主要還是要看自己的自控力，自己有意識的去做，很多事情就能安排的井然有序了。加油喔

週一至週五，早上6時起床，簡單整理開始慢跑40分鐘，洗澡後做盤腿式閱讀30分鐘，吃過早餐後8時上班，中午午飯後休息30分鐘，晚上6點到家吃晚餐，餐後看會電視到戶外活動或快走40分鐘，回來後洗涑看電視或看書，10時準時就寢。週六休息，週日到空氣好的地方騎行。把身體搞得棒棒噠，為革命工作多作貢獻。

我單位很遠，早上五點多起床六點出發倒三趟車到單位快八點了，晚上快七點到家，吃完飯在無論時間多緊都要去廣場去跳舞，雖然有點累但踏著音樂翩翩起舞釋放一天的壓力也可以愉悅身心，很喜歡這種感覺廣場舞已經成為我生活中的一部分，雖然沒有專業舞者的身姿，但是一直在努力學習中循序漸進…不論何時人都要培養自己的興趣愛好，不分年紀和性別，廣場舞真的能培養你的優雅精緻和體態，這就是我為什麼一天時間很緊張還抽出時間跳廣場舞的原因，應該好而喜歡！