何必自己為難自己，明顯就不想考研。有些事情太牽強，就變成了負擔，何必呢！考研如果沒有動力，估計只是磨蹭時間，何不去找份工作，在勞動中讓自己想明白，想清楚，自己到底怎麼了，到底要什麼？！等心態調整好，再戰考研也不遲！

那你自己最好要找一個動力，比如說以後的工作啊，女盆友啊，找一個逼著自己學習的理由。這種情況只能自己調整，我們說的再多，比如你自己意識到，我也知道，確實很枯燥，加油，上岸

同學你好！作為過來人我想告訴你這種情緒是備戰考研階段非常正常的情況，我曾經也有過這樣的狀態，而且是時不時地會重複。但這並不意味著我們不適合考研，更不意味著我們要放棄，恰恰相反，我們要勇敢面對，去緩解乃至克服這種情緒，以下是我當初面對這些情緒所採用的一些辦法，希望對你有幫助！

1.放下考研，走出教室，去外面走走。當你出現這樣的情況時，你即使人在教室，心也不在備考上，甚至非常厭煩備考，如果單純透過手機來逃避的話，其實會加重這種狀態，並且會沉迷手機無法自拔。所以在這個時候，你可以先把考研放在一邊，到外面去，可以和朋友逛街吃飯，也可以逛逛周邊的大自然景觀，在這個過程中讓自己放鬆下來，讓神經不再緊繃。

2.和家人朋友聊聊天，在聊天的過程中重新擁有考研的熱情。備戰考研是一場孤獨且不知結果的旅程，但是要相信家人和朋友依舊是可以交流和依靠的物件，在產生厭學情緒時，可以嘗試著和家人朋友聊天，你可以向他們抱怨問題，也可以和他們商討到底是考研好還是不考研好？除了沉思之外，人也是可以在與他人的交流中逐漸明白自己想要什麼的，說服他人，也說服自己，重新明白自己到底想要什麼，重新擁有考研激情！

3.每天運動，可以跑步也可以散步。

運動真的是一項非常好的發洩情緒的活動，而且在運動的過程中也非常適合冥想，適合反思自己。當我們坐在位置上備考了一天之後，去操場跑個步，去寢室樓下散個步，都是一個讓自己放鬆下來的好辦法，而且也有利於身體健康，身體也是考研的本錢啊！

4.情緒有所緩減之後，嘗試著不帶手機，或者是將你玩的軟體解除安裝，這是為了防止之後重新被手機吸引而無法自拔。在備戰考研的過程中，厭學情緒不是隻來一次的，而是一波一波的，我們需要有這個意識，因而當我們透過前面的方法將情緒緩解下來重新投入備考之後，還需要防止之後又產生情緒時沉迷手機，手機只會讓我們得情緒加重，我們需要在意識到情緒到來時就採用上面的辦法，而不是用手機逃避。

考研最大的對手只是自己，最好找個學習夥伴，我在考研時就和我班長在一起學習，兩個人相互學習，相互鼓勵，相互總結經驗以及方法，不能說輕鬆，但也很愉快的結束了考研初試，成績還算理想。