其次，您說長期情緒低落易怒易哭，這些都是抑鬱症相關的情緒反應及表現。

然後，您說您不想見人不想出門，就是已經一定程度上影響到了人際關係和社會交往功能。

再次，雖然您並未說到學習或者工作狀態，但應該也一定程度上影響了您的學習和工作效率。

最後暴飲暴食屬於焦慮和壓力過大的表現，您還要確認一下您是否伴有焦慮的情緒。

你的問題中有提到了這樣幾個問題：

1、情緒比較走極端，

2、自卑和自我否定，

3、自閉，

4、暴飲暴食，

一般而言，很多人都會把這種情況定義為輕微的抑鬱傾向或者心理問題，

但是，其實啊，很多抑鬱症患者問題的根源都不是心理問題，而是生理問題，有很多長期便秘的人群，生活作息不良，愛熬夜，內分泌紊亂的人都有輕度抑鬱的傾向。

因為一個人如果長期大小便不通暢，不正常，如果還暴飲暴食的話，身體毒素積累過多，就會導致內分泌問題和心理疾病的，主要表現為：情緒化，難受，走極端等等。而愛熬夜則很多抑鬱症患者共同體的特徵，晚上不好好睡覺，身體的各種器官功能和內分泌都會被打亂，情緒化和心理問題的出現是自然的。

然後才是心理問題，自閉、自我否定等，問題可能是多方面的，有的是原生家庭的問題，有的是人格成長的問題。

應對辦法如下：

1、培育每天晨跑或者做瑜伽的好習慣，運動不僅能夠使得整個人身體執行通暢，還能有助於改善內分泌和排毒，很多積蓄在身體裡面的情緒都是可以透過運動來疏導和宣洩的。瑜伽特別是冥想瑜伽也有類似的效果，可以調節身心恢復平衡！

2、關注自己代謝系統和內分泌系統的問題，看一下自己是否有便秘問題，或者有熬夜失眠的問題，如果有趁早改變，如果長期便秘，那就多喝乳酸菌牛奶，多吃香蕉和果蔬。

3、自閉和自卑問題，這個需要一個步驟，那就是建立自己的“小確信”，所謂“小確信”，就是去做一些很小，但是很容易做成功的事情，多做一些這種容易取得成就感的小事，這種在小事上面的成功是很容易讓一個人慢慢自信起來的。

然後“小確信”還包括，去主動做一些力所能及的小事，去主動幫助別人，做得多了，你就會感受到溫暖和溫情，你就會慢慢的建立與別人之間的信任，慢慢的增進你與人交往的動力！