懶惰和自律，是兩種不同的習慣，而一個習慣的養成，經心理學家測試，一般需要21天。那麼人為什麼懶惰很容易，自律卻堅持不了多久？就要從人性的本身說起。

一、人都願意做簡單而又容易做到的事，自律和懶惰，哪一個更簡單？顯而易見，自律需要剋制和要求人不能隨意隨便，也就是某種程度上限制了人的自由心理。而懶惰，則很容易辦到，不需要改變，不需要剋制，隨便你怎樣，輕鬆自在。

二、人會與你為某種目的、目標或原因而自律，但是往往因為決心不大，放棄目標或者實現了目標，或是那個原因不再存在了，而又回到原狀。而且在最初開始自律的時候，時間太短，沒等徹底改變原有習慣時，就放棄了堅持。導致前功盡棄，半途而廢。

懶惰，是人的天性。誰都願意能坐著絕不站著，能躺著就不會坐著。

堅持了很久，克服了很多的困難，經過了無數次激烈的心理戰爭，終於戰勝了惰性，養成了某一個良好的習慣，比如保持家裡整齊乾淨。

要丟掉這個習慣，分分鐘的事兒。不幹活，坐在沙發上一邊吃著零食，一邊看電視就是舒服呀。

因為懶惰不需要任何成本，只是隨性而已，帶來的都是身體的舒適，精神的放鬆。

可是要做到自律，首先要捨棄享受，要克服身體的惰性，還要戰勝糾結的心理，無比的痛苦啊。

然而，為什麼我們一直在強調要自律呢？

自律的習慣在養成中確實是很困難的，它可能會帶給我們身體上的不適，經歷各種嚴峻的考驗，還有很多的心裡糾結。每個人的晨跑習慣，都不是一蹴而就的。

但是當我們把自律養成了一種習慣，比如，5年來每天早晨六點鐘就出去晨跑的人，你讓他忽然停止晨跑，他會難受死的。每天，都養成了閱讀習慣的人，某一天沒有書籍可看，他也一樣會難受的要死，坐臥不寧，彷彿大煙癮犯了的人。

自律堅持不了多久，是因為你沒有讓它成為一種習慣。自律的習慣，會帶給你健康的身體，愉悅的身心，意想不到的自我成長，甚至是成功。

把那個你認為必須的，發自心底想養成的自律習慣，好好的培養下去吧，科學研究21天養成一個習慣，你就用倒計時的方式，先把這個自律堅持21天，看看結果。

在自律習慣的養成過程中有一個臨界點，這一個點往往都是我們普通人放棄的時刻，如果你衝破這個點，這個習慣可能就養成了。當它成為習慣，你就不用刻意去堅持了，每天你去做這件事，會是很輕鬆很自然的事情。

讓我們一起努力，養成一些自律的好習慣。