都說90後不靠譜，但在生孩子養娃養好身體這方面，我卻是很認真的，也特別靠譜。根據很多寶媽總結的，再加上自己的一些小心得，就想來嘚吧嘚吧，這還是第一次嘗試，在生寶寶前面無論是順產還是剖腹產沒有點疼痛是不會迎接到寶寶出生的。從懷孕孕期就開始著手準備的好多東西用不著，到產後寶寶出生坐月子，讓我也學到很多感觸很大，不僅是表面上的，更是要學會照顧寶寶和自己，給身邊的人帶來正能量。我是一個對自己要求很高的人，所以孕期胖了128斤讓我很苦惱，我怎麼也沒想到自己臨生胖成130。差點崩潰掉了！還好三個月減掉了快36斤，我一下有了信心，關鍵肚子也平了，小腰也有了，我激動的快要不行了。所以我總結了一下產後易肥胖的人群和，自己的瘦身經驗，造福一下大家“”1、選擇最佳時間：剖腹產後3-6個月都是減肥最佳時間，女性朋友在這段時間減肥效果是最佳的。2、合理膳食：孕婦每天攝入的蛋白質、脂肪類食物以及碳水化合物要搭配好且要適量。每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和面板的新陳代謝功能。應以葷素混合搭配為宜，水果、牛奶、蔬菜、主食等都要吃。儘量少吃油炸及甜食等。

都說90後不靠譜，但在生孩子養娃養好身體這方面，我卻是很認真的，也特別靠譜。根據很多寶媽總結的，再加上自己的一些小心得，就想來嘚吧嘚吧，這還是第一次嘗試，在生寶寶前面無論是順產還是剖腹產沒有點疼痛是不會迎接到寶寶出生的。從懷孕孕期就開始著手準備的好多東西用不著，到產後寶寶出生坐月子，讓我也學到很多感觸很大，不僅是表面上的，更是要學會照顧寶寶和自己，給身邊的人帶來正能量。我是一個對自己要求很高的人，所以孕期胖了128斤讓我很苦惱，我怎麼也沒想到自己臨生胖成130。差點崩潰掉了！還好三個月減掉了快36斤，我一下有了信心，關鍵肚子也平了，小腰也有了，我激動的快要不行了。所以我總結了一下產後易肥胖的人群和，自己的瘦身經驗，造福一下大家“”1、選擇最佳時間：剖腹產後3-6個月都是減肥最佳時間，女性朋友在這段時間減肥效果是最佳的。2、合理膳食：孕婦每天攝入的蛋白質、脂肪類食物以及碳水化合物要搭配好且要適量。每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和面板的新陳代謝功能。應以葷素混合搭配為宜，水果、牛奶、蔬菜、主食等都要吃。儘量少吃油炸及甜食等。


3、腹部按摩，洗完澡後多做腹部按摩，由於生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能
4、充足的睡眠時間，睡眠不好對剖腹產後瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素鬱積，從乳汁中排除，對寶寶相當有害，所以不足為取。此外，毒素的鬱積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。5：束縛帶，我覺得這個真的很有必要！我是產後第三天開始使用的，不推薦牌子，看個人的喜好吧。一定不要懶，很多人嫌麻煩都不去用，但是它能幫助我們體內的各個部位恢復原位，還能使肚子上的肉變緊緻。我主要就是靠這個瘦下來。我的是我嫂子給我的。那種分體的產後穿的。不只瘦肚子。整體都可以瘦。不影響餵奶！可以分享給寶媽們！6.坐一些有氧運動。肥胖是身體的一種亞健康狀態，如果體重超標，一定要有意識的去減肥，一是為了身體健康，另一個，瘦下來你才更好看呀。