孩子斷奶後胸一大一小，怎麼恢復？

1.補充膠原蛋白

哺乳後人體養流失，會造成胸部的扁平萎縮下垂，讓女性胸前一馬平川，想要徹底打破這種情況，就需要愛美女性為胸部補充充分的營養，促進乳房的再一次發育。膠原蛋白是組成乳房結締組織的主要成分，而挺拔、豐滿的乳房主要依靠結締組織的承託。我們一定要不斷補充膠原蛋白等營養物質，豬蹄湯因為富含膠原蛋白而深受廣大寶媽歡迎。

2.別懶惰

要改善胸部鬆弛無彈性的現象，就要把懶惰甩到一邊。缺乏運動會讓乳房發育也會受到影響，成熟的緩慢，或是衰老加快。斷奶後胸部鬆弛沒彈性怎麼辦?小編給大家介紹一個每個女人都能做到的運動--擴胸運動。長期堅持有利於鍛鍊胸部肌肉承托起胸部脂肪對抗胸部下垂，同時幫助胸部正常發育。

3.按一按胸部又大又彈

胸部按摩會加強乳房的血液迴圈，提高代謝能力，能使區域性肌肉豐滿且富有彈性。當然按摩豐胸並不是隨便的在乳房上揉捏幾下這麼簡單。堅持每天早上起床前和晚上睡覺前，取適量波麗妮雅用雙手按摩乳房十分鐘，堅持2-3個月後即會出現明顯效果。

1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。4、每個動作重複8-10次。

這個豐胸按摩方法可以有效緊實胸部肌肉，改善胸部下垂的情況，讓您的胸部越來越挺。

作為一個一歲半孩子的媽媽，我來談下我的看法和建議。給寶寶的斷奶後為什麼導致胸部一大一小，多是媽媽的餵奶方式不對。可能哺乳期媽媽習慣一邊喂完寶寶，導致另一邊乳汁不能及時排空。時間久了，常哺乳的那側會越來越大，不常哺乳的那側就會顯得小些。這主要是寶寶吃奶的時候刺激胸部乳汁分泌。光吃一側容易乳汁分泌不均，導致一大一小。

但是如果寶媽在孕期和哺乳期能重視這個問題，還是可以避免的。

首先要正確的餵奶姿勢。不能光讓寶寶吃一側，吃飽了另一側就不吃的話要及時用吸乳器吸出來。

還要堅持帶文胸，選擇純棉材質的，不容易滋生細菌。

寶媽平時還可以躺在床上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。

問題裡已經出現的俺奶後一大一小，那儘可能帶文胸，多加按摩。另外健身、跳舞、瑜伽也很不錯。比如可以鍛鍊胸前肌肉。 俯臥撐等可以鍛鍊胸腔肌肉，上提胸部。還可以改善體態。寶媽可以多加鍛鍊。