跑步後臉紅是很正常的，跑步促進身體的血液迴圈，新陳代謝，血液迴圈加快了，血液中帶氧的血紅蛋白含量高，所以血管呈紅色，在面板比較薄，毛細血管豐富的臉部就會出現紅色。 不是面板紅，是面板下面的小毛細血管。

跑步臉會變紅其實跟運動就會出汗是一樣的道理，屬於人的身體在散熱過程中所產生的正常生理現象。這個現象的原理也很簡單，我一跟大家講，大家肯定就會看明白。

首先，運動會使人的心率加快。接著，身體的溫度將會升高。這也是為什麼我們大冬天進行任何室外運動，都想著先跑一跑，跳一跳，讓自己的身體趕緊熱起來。那麼當我們的體溫開始升高以後，血管將會舒張開來，以便體內血液流動速度得以加快。這個時候，關鍵點來了，為了調節身體體溫，我們的身體此時會開始排汗。同樣，我們的面部分佈的大大小小密集的血管也會擴張，增大血流量。那麼在我們外人眼裡，我們的臉蛋就會慢慢出現變紅的情況。

所以分析完原理之後，大家應該總算明白一跑步就臉紅只是人體正常的生理反應罷了。而且因為人是有個體差異性的。所以有的人他可能不會臉紅現象太明顯，但他出汗量會特別大。每次運動完，身體都像是被雨水打溼一樣。我相信我舉的這個例子在你們生活中並不少見，

當然還會有些人可能又會臉紅，又會出大汗，一般在夏天的時候進行高強度訓練都會出現這種情況。但我有必要提醒大家，如果你是在大冬天，或者普通天氣下，臉紅的難受，覺得噁心，腦袋瓜子有暈眩感的話，請千萬不要繼續強撐下去，馬上到一邊好好休息。如果休息一會兒，發現身體依舊沒有得到好轉，趕緊讓朋友送自己去醫院就醫，一定不要懈怠。