1、首先要睡足覺。的確有些人一天睡眠時間很少，但是學習和工作經歷依然充沛，但是更多的人需要睡足覺才有充沛的精力。畢竟學習重在效率而非時長。
2、注意三餐飲食。早上要攝入足夠的蛋白質，蛋白質豐富的食物抗餓。中午也要吃好一些，蛋白質、脂肪、糖類都要攝入充足，午休後，精神飽滿學習是我們希望的。晚餐請吃7分飽，同時準備一點小零食，晚餐後要立即學習，沒啥時間休息，所以不能過飽，影響學習效率。但是要在學習期間吃點小零食，避免飢腸轆轆去學習。
3、請堅持鍛鍊身體。每天堅持跑步（晨跑、夜跑都行）、做瑜伽、或者其他方式鍛鍊，身體好，精力才旺盛，學習才不易犯困。
4、學習地區疲倦了，可以試著站著看書或起來走走。如果感覺洗臉也不能清醒的話，我們可以稍微休息一下，然後站起來走動走動，這樣可以讓自己較快的恢復清醒的狀態。
5、如果的確解不了乏，但又想學習怎麼辦？可以玩一會兒手遊，打一局下來大腦就興奮了，可以重新投入到學習中。請記住，打一局就立即停止，否則學習計劃就泡湯啦
6、冷水洗臉。如果降低室溫還不能讓你清醒過來的話，這個時候你可以考慮使用冷水來洗洗臉，這樣可以刺激臉部的毛孔收縮，讓我們清醒過來。
7、自制醒神飲料：先把咖啡倒入杯中，再倒入冰雪碧，最後加入冰塊。
1、首先要睡足覺。的確有些人一天睡眠時間很少，但是學習和工作經歷依然充沛，但是更多的人需要睡足覺才有充沛的精力。畢竟學習重在效率而非時長。
2、注意三餐飲食。早上要攝入足夠的蛋白質，蛋白質豐富的食物抗餓。中午也要吃好一些，蛋白質、脂肪、糖類都要攝入充足，午休後，精神飽滿學習是我們希望的。晚餐請吃7分飽，同時準備一點小零食，晚餐後要立即學習，沒啥時間休息，所以不能過飽，影響學習效率。但是要在學習期間吃點小零食，避免飢腸轆轆去學習。
3、請堅持鍛鍊身體。每天堅持跑步（晨跑、夜跑都行）、做瑜伽、或者其他方式鍛鍊，身體好，精力才旺盛，學習才不易犯困。
4、學習地區疲倦了，可以試著站著看書或起來走走。如果感覺洗臉也不能清醒的話，我們可以稍微休息一下，然後站起來走動走動，這樣可以讓自己較快的恢復清醒的狀態。
5、如果的確解不了乏，但又想學習怎麼辦？可以玩一會兒手遊，打一局下來大腦就興奮了，可以重新投入到學習中。請記住，打一局就立即停止，否則學習計劃就泡湯啦
6、冷水洗臉。如果降低室溫還不能讓你清醒過來的話，這個時候你可以考慮使用冷水來洗洗臉，這樣可以刺激臉部的毛孔收縮，讓我們清醒過來。
7、自制醒神飲料：先把咖啡倒入杯中，再倒入冰雪碧，最後加入冰塊。