所謂的累死，學名叫作運動性猝死。運動性猝死者本身多數有器質性疾病，是這些器質性疾病導致患者死亡，而不能簡單歸結為“累死”，累，只是誘因。器質性疾病最多的是心血管病（冠心病、冠狀動脈畸形、心肌炎、心臟瓣膜病、肥厚性心肌病、主動脈破裂等），其次是腦血管意外。另外，運動性哮喘、肺栓塞和原發性肺動脈高壓等呼吸系統疾病，也可因運動而誘發或加重病情，未能及時發現和搶救，同樣可以致命。
另一種危險是發生橫紋肌溶解症：運動過量時肌細胞破裂，細胞內的肌紅蛋白會大量釋放到血液中，當血液流經腎臟時，肌紅蛋白就會堵塞腎小管，尿液中有毒的物質不能順利排出，引起急性腎功能衰竭。而且被破壞的肌細胞還會釋放出大量的鉀，進入血液中會引起高鉀血癥，嚴重時可致心臟驟停危及生命。
據統計，運動性猝死發生率為0.25至2.3人/10萬人，高危年齡在30至50歲，還是挺常見的。
如果遇到發生運動性猝死的人，該怎麼辦呢？搶救的人該立即讓患者躺平，對其進行心肺復甦搶救。
凡事都要有個度，運動也不例外。生活中，如果發覺自己身體出現這樣的症狀，那就應該考慮自己是不是運動過度了。這些症狀包括：清晨血壓升高，脈搏增加。逐漸失去鍛鍊興趣，睡眠不好，食慾減退、頭暈無力，記憶力減退，還會出現心情煩躁容易激動。運動能力降低，運動水平下降。運動時身體感到疲累、頭昏眼花、區域性肌肉群出現長期隱痛點的狀況、多汗甚至肌肉痠痛，此時應立即停止運動，多休息，增加睡眠，進行溫水浴、按摩、康復理療。調理一段時間，待身體狀況恢復後，再逐漸增加運動量。
運動要循序漸進、量力而行。
所謂的累死，學名叫作運動性猝死。運動性猝死者本身多數有器質性疾病，是這些器質性疾病導致患者死亡，而不能簡單歸結為“累死”，累，只是誘因。器質性疾病最多的是心血管病（冠心病、冠狀動脈畸形、心肌炎、心臟瓣膜病、肥厚性心肌病、主動脈破裂等），其次是腦血管意外。另外，運動性哮喘、肺栓塞和原發性肺動脈高壓等呼吸系統疾病，也可因運動而誘發或加重病情，未能及時發現和搶救，同樣可以致命。
另一種危險是發生橫紋肌溶解症：運動過量時肌細胞破裂，細胞內的肌紅蛋白會大量釋放到血液中，當血液流經腎臟時，肌紅蛋白就會堵塞腎小管，尿液中有毒的物質不能順利排出，引起急性腎功能衰竭。而且被破壞的肌細胞還會釋放出大量的鉀，進入血液中會引起高鉀血癥，嚴重時可致心臟驟停危及生命。
據統計，運動性猝死發生率為0.25至2.3人/10萬人，高危年齡在30至50歲，還是挺常見的。
如果遇到發生運動性猝死的人，該怎麼辦呢？搶救的人該立即讓患者躺平，對其進行心肺復甦搶救。
凡事都要有個度，運動也不例外。生活中，如果發覺自己身體出現這樣的症狀，那就應該考慮自己是不是運動過度了。這些症狀包括：清晨血壓升高，脈搏增加。逐漸失去鍛鍊興趣，睡眠不好，食慾減退、頭暈無力，記憶力減退，還會出現心情煩躁容易激動。運動能力降低，運動水平下降。運動時身體感到疲累、頭昏眼花、區域性肌肉群出現長期隱痛點的狀況、多汗甚至肌肉痠痛，此時應立即停止運動，多休息，增加睡眠，進行溫水浴、按摩、康復理療。調理一段時間，待身體狀況恢復後，再逐漸增加運動量。
運動要循序漸進、量力而行。