1、經常面對電腦的女人，一定要注意增加營養。

如果經常晚睡，睡眠質量不好，每天會大量用腦，可以多吃一些動物的肝臟和新鮮的果蔬，給身體補充維他命B,可以緩解腦部疲勞。同時，魚類、肉類以及乃至品可以增強記憶力，海產品，乾果可以增強神經系統的協調性，經常面對電腦的姐妹可以適當的給自己進行這些方面的營養補充。

2.喝枸杞汁和蘿蔔汁

你每天的飲料還是那些碳酸飲料嗎，如果想要自己的面板變好，就趕緊戒掉對碳酸飲料，改飲胡蘿蔔汁和其他新鮮的果汁，對於護膚和養目效果都特別顯著。

3.綠茶和橘子不可少

茶葉中含有豐富的生成維生素A的維生素A元，可以保護眼睛，同時抵抗電腦輻射和調節身體。而橘子裡的維生素c可以抵制電腦對面板產生的輻射，防止斑點惡化，所以電腦族每天建議喝2-3杯綠茶，吃一個橘子，如果不習慣喝綠茶，也可以喝菊花茶。

4.做好面板的清潔

5.拒絕使用陳舊電腦

在相同距離相同機型的條件下，舊電腦的輻射是新電腦的1-2倍，所以電腦也需要適當的更換，而且在使用電腦的時候要注意調整好螢幕的亮度，螢幕越亮，輻射就越大，面板越容易長斑。同時，要注意和螢幕保持距離，最好在半米以外。

辦公室的美女們千萬要注意，遠離兩樣東西，電腦螢幕和印表機，兩者都有靜電磁場，可以攜帶微小的顆粒灰塵，離得太近這些微小的顆粒狀的東東就會落到毛孔裡，印表機在列印東西時不僅有這些，還有刺鼻的有毒氣體！

下班回家後第一件事就是一定要好好的清潔一下面部面板！睡覺前敷個面膜最好啦！