初一沒有晚自習，自己安排好也可以高效利用這段時間的。

我記得上初中的時候，每天都有晚自習的。大家在教室裡安靜地學習，還有老師來輔導，感覺挺好的。

現在的學校，有的地方有晚自習，有的學校沒有。那麼，沒有晚自習的孩子，就得靠自己安排時間了。

在北京，大部分學校是沒有晚自習的。如果五點放學，那孩子大概半個小時到一個小時後能到家。

這樣算的話，到家的時間就是五點半到六點之間。回家後孩子第一件事情就是要吃飯。飯後才是學習的時間。吃飯時間算上半個小時 ，飯後休息二十分鐘。

那後面的學習時間大概是從六點半到十點，差不多有三個多小時（中途也要休息一會兒）。十點後洗漱睡覺。

這樣的三個小時是非常寶貴的。一定要讓孩子學會自己安排好。

首先是複習當天的課程，然後做相應的作業。有疑惑的地方儘量解決，不讓問題過夜。

其次，掌握先重要後次要，先難後易的原則，先做更需要動腦筋的功課，再做讀寫默寫抄寫類作業。

最後，預習第二天的功課，列好計劃。

做到這幾點，我覺得就可以高效利用好晚上的時間了。

現在孩子一般到初三才有晚自習。初一的孩子五點放學到家以後，首先第一個重點就是高質量的把課後作業完成。離開這個前提，談高效利用晚上的時間都是空想。

學生的主要任務就是學習，學習的具體內容是上課認真聽講，課後按時完成家庭作業。有不少孩子在初一時，作業就要做到10點甚至11點，沒有更多時間進行其他方面的學習。

高效利用晚上時間，首先是儘快把家庭作業完成，最好控制在9點鐘以前。5點到9點鐘總共有4個小時，拋開路上時間和吃飯時間，至少還應該有兩個半小時到三個小時之間。

在這段時間裡面，一定要沉下心來認真寫作業，不要去吃零食，不要去發呆，更不要去看手機。學校佈置作業一般在三個小時內是可以完成的，如果能夠在課間完成一部分那更好。

晚上9點鐘完成作業以後，可以花一個小時進行預習或者複習。當天有什麼不懂的知識點，可以再去多複習下，有什麼不懂的習題可以多看看兩遍，把解題思路徹底弄明白。

預習功課對於第2天的學習是有很大幫助的。每門功課花個10分鐘左右，看一下明天老師要講的內容，在你內心有一個大框架。哪些地方有比較多的疑惑，可以著重做一些標記，在聽課時如果仍然感覺沒明白，可以在課堂上或者課後向老師請教。

學習分為兩大塊，一個是課堂上認真聽講，一個是回家自己鞏固知識。課堂上老師佔主導因素，回家以後主要靠自己的自律。高效利用晚上的學習時間，你的學習成績會逐步提高。學習沒有什麼太多訣竅，勤奮加方法，成績好是水到渠成的事情。

初一的孩子學業開始慢慢加重，但是晚上時間還是比較充裕的。建議：給孩子制定學習計劃表。

放學後可以先有適量的體育運動。因為畢竟孩子的身體是最主要的，而且現在中考體育分數也不低。

然後就是合理利用晚上時間，計劃表制定詳細，規定寫作業時間，看書時間，刷題時間。中國的應試教育，今年改革後，初中的孩子想要上高中，必須要付出很大的努力，沒有辦法。

利用好晚上的幾個小時，讓孩子養成一個良好的學習習慣，當然，計劃最好和孩子一起制定，他才願意去執行。

老穆有話說

孩子初一，沒有晚自習，從理論上講，時間還是比較充裕的。然而，不同的學生，可晚上可利用的時間卻是不同的，為什麼呢？

有的孩子，五點放學，除了吃飯，就是寫作業，一直寫到夜裡十一點，作業還是沒做完。試問，這樣的孩子，還有時間可利用嗎？

而有的孩子，五點放學，七點半作業就完成了，剩下的時間就可以用來學習了。這樣的孩子，成績又怎能不好呢？

長此以往，成績差的，越來越差。而成績好的，則越來越好······

那麼，我們該如何高效利用晚上的時間呢？老穆在解析之前，先給大家講個“案例”，然後再為大家做詳細地解析，感興趣的家長或同學可以接著往下看。

案例分享

老穆初一時，因住在朋友家中，故而晚上時間比較充裕。

老穆的這位朋友，叫“二胖”（暱稱），是老穆的小學同學，四年級時，他家因生意緣故，搬到鎮上了。

老穆住他們家，可不是為了玩，而是用來學習的。

那個時候，我們有晚自習，晚上20:30才放學。

回到二胖家後，我們趕緊洗漱。

洗漱完畢後，可不是睡覺，而是開始我們的“奮鬥計劃”，而此刻，大概是21:00。

第一步：我們先拿出在書店裡買來的數學資料。

第二步：選出與今天課程相對應的試題來。

第三步：比對時間，看誰做得又快又準。

這也樣的比拼，我們互有勝負，但老穆勝出的次數要多一些。

數學比拼完了，大概21:40，我們又拿出英語和語文相關練習來做。

等到這些任務都完成後，時間也來到了23:00，我們也就準備睡覺了。

每天皆是如此，樂此不疲，現在想想，仍是美好的回憶。

（一）讓孩子自己先擬定一份每天晚上的學習計劃，讓晚上的學習更加合理化。

首先，學生在擬定計劃時，要結合學校的課程表。

這樣就能知曉每一天的學習任務量，有利於制定出更加合理的晚上學習計劃來。

比如週三有體育課，晚上可能會比較累，那麼週三晚上的學習計劃，可以少安排一些。

再者，計劃一定要有所側重，有所針對。

倘若你文言文不好，而你的計劃中卻不安排文言文學習，怎能行呢？

因此，計劃一定要針對自己的薄弱點。

第三，一定要考慮當前的家庭作業量，酌情安排學習任務，不可貪多。

第四，一定要保證睡眠質量，最遲十一點就要睡覺了。

第五，遇到節假日，要注重勞逸結合。

（二）讓孩子學會利用一切可以利用的學校時間，緩解回家後的作業壓力。

步入初一，隨著課程量的增加，家庭作業量也上去了，在這種情況下，倘若你不會利用學校的時間，那麼，你晚上的時間就會越發的緊張。

【1】課堂聽課效率要提高，這是你快速完成家庭作業的先決條件。

試想一下，倘若你課堂上都不認真聽，作業自然就不會了，又怎能高效完成作業呢？

【2】當老師佈置當天的家庭作業時，我們要學會快速解決一些難題。

比如今天語文老師佈置了一篇作文，而你又不會寫。

在這種情況下，你要第一時間詢問同學，聽聽他們的想法，然後再根據自己的理解，想好作文的寫作思路。

倘若你不懂也不問，等到回到家後，再去思考，怎不耽誤時間？

【3】利用學校的“碎片時間”，先解決一些家庭作業。

有些作業，老師上午就佈置了，我們完全可以利用中午的時間去寫。

而有些學生，寧願玩或聊天，也不去寫，非要留到晚上再去寫。

因此，老穆認為，不是學生作業太多，而是學生不會高效利用“碎片時間”。

（三）放學後，提醒孩子不要做一些影響作業效率的事情或舉動。

【1】回家路上，千萬不要貪玩。

【2】吃飯時，不要墨跡，提高效率。

【3】吃完飯後，不要玩手機，打遊戲，看電視……

【4】寫作業時，不可左顧右盼，想東想西。

在學生的實際學習中，還會有其它一些因素干擾，作為家長，我們都要做好督促工作，讓孩子的學習步入正軌。

（四）放學後，要學會根據今天的作業量，確定晚上可利用的時間。

學生回家後，要先讓他估算一下今天晚上的作業量，然後再按計劃行事。

比如今天作業較多，估計晚上九點才能寫完，學生在預估後，心裡自然就會有壓力，會加快寫作業的速度。

倘若學生沒有估算，寫作業時，容易失去時間觀念，效率自然不高。

（五）家長應該發揮積極的能動作用，幫助孩子養成高效利用時間的好習慣。

【1】要做好監督工作。

當孩子注意力不集中時，當孩子吃飯墨跡時······家長要及時做好提醒工作。

家長朋友們，讓孩子有時間觀念，可不是一件容易的事情，這就需要我們不厭其煩地耐心監督與引導，直到孩子養成這樣的好習慣。

【2】培養孩子做事幹練不拖拉的好習慣，讓孩子具有時間觀念。

比如孩子走路較慢，這個時候，父母要告訴孩子，年輕人要有年輕的活力與朝氣，走路要有“精神”，不可“有氣無力”。倘若走得慢，不僅浪費時間，還給人留下不好的印象······

再如，孩子電腦玩遊戲，父母規定1個小時，可孩子卻超時了，這個時候，父母要批評孩子，讓孩子立即關掉電腦。

如果孩子不聽，下次吃飯時，父母也故意將做飯的時間延遲，讓孩子也“嚐嚐”沒有時間觀念所帶來的危害性！

總之，父母要善於在生活中改變孩子拖沓的壞習慣，讓孩子具有時間概念。

【3】建立家庭“學習計劃積分榜”，表現好，予以獎勵；表現不好，予以扣罰。

當孩子提前完成作業，並落實好今晚的學習計劃時，家長可獎勵孩子1個積分。

當積分累計到10分時，可以完成孩子一個心願。

如果孩子的心願是實際物品時，家長要規定價格在50塊錢以內，不可太高。

倘若孩子沒有完成既定任務時，則要酌情扣分。當然，如果當天作業確實多，經申請後，可以不扣分。

老穆不建議父母獎勵孩子金錢與吃喝，不建議父母體罰孩子。

【結束語】初一，是孩子打基礎的關鍵時期，倘若此時成績落後了，將步步落後，後期難以追上。因而，高效利用晚上時間顯得尤為重要！

親愛的家長朋友們，同學們，你們清楚了嗎？加油哦！

初一五點就放學了，還沒晚自習，那有很多可利用時間。其實這裡可以根據孩子情況來做調整。

如果孩子就是能跟上進度，那就把時間花費在鞏固複習和習題上。現在的課程也是以前那些，但是我看了一遍，相比起我們那個時候難度增加了許多。那天我堂妹初一的習題，都是難度比較大的那種。是這種情況的話，鞏固知識點，練習做題。在各種各樣的習題中達到鞏固的目的。

如果是孩子覺得很輕鬆，並且這些知識點所對應的題型都能快速完成。那我建議可以要求他讀半小時到一小時的課外書，寫點日記等。當然也不能一味的學習，要勞逸結合，給他一些空間來做其他的事。

大量的研究表明睡前一小時內記東西有很好的效果，這就可以利用了。具體的安排根據實際情況來。

孩子上初一沒有晚自習，五點放學，對於一些不愛學習的學生來說簡直是天大的好訊息，對於愛學習的學生來說也是好訊息。

對於不愛學習的學生來說，放了學就不用學習了，如果老師佈置的作業早些完成，那麼其他的時間就完全可以玩耍了，但是家長卻很擔心。如果學校放學很早，而且沒有晚自習，那麼家長就需要多費些時間和精力了。家長可以給孩子買一套對應的課時練，讓孩子把每天學習的知識，再重新鞏固一遍，這樣可以讓孩子把學過的知識牢記，也可以讓孩子在考試中應對自如。

初中一般學習到10:00左右時間就可以了，聰明的學生可以看一些課外讀物，提高自己的課外知識。上到5:00就放學了，沒有晚自習，那麼對於學有餘力的同學，他們是非常開心的，因為可以自己安排自己的學習時間，可以去增加自己的知識量，提高自己的競爭力。

不愛學習的學生，家長就需要多叮囑一些多看管一些，這樣才會保證不讓孩子在學校掉隊。

凡事預則立，不預則廢。

能能夠有效利用時間，那麼我們就必須做出一種方案，讓這個方案必須適合於孩子，不能拔高也不能過低，這就要求家長在制定方案的時候，最好和學校的老師溝通，和老師進行協商。

課程突然增加，很多孩子學習成績會很順利的向下下滑，而堅持下來的孩子大概是能夠擁有了一種完整的學習方法和態度，他們的成績會穩定，然後中考可以取得好成績進入高中考取好的大學，也就是說初中階段的學習是對我們的人生進行了第1次分化。都考上高中的同學，將會走入另一條道路，考上高中的同學將會繼續向前走，在考大學的時候再進行一次分化。

當制定好了一個比較好的學習方案和計劃的時候，剩餘的時間就是選擇最合適的學習檔案，學習民間的內容非常的多，也可以是教科書，也可以是網路中的影片，也可以是輔導班，補習班，這些都沒有標準答案，只要制定好了方案，然後嚴格執行就可以。

之間足夠的精力，很多孩子會沉迷於遊戲，但是作為家長也應當認識到，玩遊戲是可以的，只是不能過多的浪費時間，否則的話真的是大好時光全部費。

建議就是堅持方案制定出來最難的就是堅持，並不是制定方案，堅持到最後才是最終的勝利，另外還要建議的一個問題就是保證睡眠，我們不能變成無節制的學習，對於身體健康來講造成了損傷，造成了損失，更是得不償失。

做任何事情有計劃延後，嚴格執行，注意考核注意反思，總之是會成功的。

重述原題：上初一的孩子，如何高效度過沒有晚自習的夜晚課餘時間呢？

拿出我們小學語文常識，看看這個問句的主語是誰？是家長，還是上初一的孩子呢？

對咯，是孩子！而在其他老師的回答中，往往會提孩子“代勞”，各種計劃，規劃，設計，充實了這一個個美好的夜晚

似乎孩子除了學習，其他都是附屬品？無論休息，玩樂，閱讀，都要以學習和完成作業“為王”，因為這是他們此刻“最重要的事兒”

這些做法，概括起來是：聽話照做，學習為王！

然而，這樣做最大的壞處是，越來越多的孩子開始厭倦學習，把學習當做痛苦的事兒。精神分析心理學裡有個概念：禁止快樂

在父母規條的打壓下，孩子潛意識慢慢把學習，和痛苦聯絡在一起。而自己的快樂，卻與父母的對錯觀念聯絡在一起

我快樂，父母就認為我錯了！我不能快樂，及時學習確實很痛苦。如此矛盾的心理，不是虛構的，是真的在影響著許多孩子，本來學習力特別強的孩子們！

那麼，回到題主的問題上，超爸認為需要這3步：

第一步，把做規劃的權利，交還給孩子，用一種開放式提問，不帶控制，不帶期待的問：

孩子，這個美好的夜晚，你決定怎樣度過才會感到快樂呢？

第二步，漏斗式聆聽，不斷激發孩子自我負責的能力。聆聽方法很簡單，不停地問：

還有呢？

第三步，父母做好榜樣，規劃好自己的時間。肯定有的父母，會提出異議，孩子萬一一整晚都是計劃玩，咋辦？超爸的異常想法，可能和其他家長不一樣，那就讓他玩吧！

本來，玩也是一種學習。

最重要的是，父母做好自己的規劃，以身作則安排好自己晚上的時間。孩子耳濡目染，自然而然，會被影響。

孩子的心性，不是被規劃，不是被設計，而是被父母“影響”！

初高中孩子要想高效利用晚上時間學習，找個環境好的自習室學習是個好辦法。因為孩子在家裡穿上了睡衣睡褲，精神上自然而然就放鬆了，學習的效率也就隨之降低了，如果學習的再稍晚一些，父母關燈睡覺了，窗外也是黑乎乎的一片了，孩子心理自然會感到些許的委屈，睏意也會隨之而來。

但在自習室裡，燈火通明的，看到其他孩子們都低著頭奮筆疾書，自己的效率自然就會提高，即使學的時間晚了，看到別人還在努力地學著，自己也沒啥委屈的。

如果附近找不到滿意的自習室，也可以聯合幾個學習不錯的孩子家長，租個小飯桌，孩子們集中學習，每天一個家長輪流值班，看著孩子們學習。這樣做還有一個好處是孩子有不會的題，可以互相探討、學習，能達到事半功倍的效果。

如果只能在家裡學，又想效率高，就要嚴格制定學習計劃。把需要完成的內容及每一項內容所需時間列出來，然後嚴格按照計劃去做，確保高效完成。