可能就是不夠堅持吧，為什麼別人都能瘦下來而你不能了？
靠瘦身粥，一個月達到目標：2尺腰圍、減10斤！
我和老公是一對宅男女，我們又是一對吃貨，加上都是非常懶的人，婚後4個月，我們大部分的晚餐就是三選二：肯德基、麥當勞、必勝客，週末雙休基本不是打電腦遊戲就是看電影，不是吃薯片就是抱著冰淇淋桶。由於這種放縱的生活，我們無可厚非的胖了......4個月，我就胖到了63kg！！！
上班到下午坐在位子上都會有些憋氣，逛街走路超過半小時就累的不行，腳特別疼，而且很多衣服都穿不上了，所以為了自己的健康，下定決心減肥。首先做的就是節食，因為原來吃的多，一下子什麼都不吃肯定不現實，我採用的是早晚吃瘦身粥，中午飯量只吃8分飽。
最經常吃的一款瘦身粥：紅棗紅豆薏仁牛奶粥！好吃！美味！！
用料：紅豆大半杯（米杯）、薏米小半杯、紅棗5顆、冰糖一小把（看個人口味）、純牛奶一袋250ml
做法 ：
紅豆薏米2比1，洗淨，泡20分鐘，有條件提前泡一夜比較容易煮爛!
豆子入電飯煲，加平時煮飯1.5倍的水，蒸煮鍵，等水燒開煮10分鐘，再轉煮粥鍵60分鐘。
煮30分鐘後入冰糖，對半切的紅棗，不切也可以，隨意。
再煮30分鐘後加入牛奶，蒸煮鍵煮開幾分鐘就可以了，可加入燕麥。
可以美美地享用了。
最消腫祛暑粥：扁豆薏米綠豆粥！超級適合夏天，有木有！
用料：白扁豆50克、薏仁米50克、綠豆50克
三種材料分別洗淨後，將白扁豆和薏米用水浸泡2－4個小時（天熱時要放在冰箱中），綠豆不需浸泡
浸泡好後，將幾種材料混合，放入砂鍋中
倒入6－8倍的水入砂鍋中。大火煮開後，轉小火，煮約1小時，煮至薏米和扁豆均軟糯軟爛即可。
吃膩了甜味，是不是特別想念鹹味呢？反正我想吃有點鹹味的東西，所以就有：綠茶鹹粥啦！
水燒開放入洗淨的綠茶，轉小火煮3分鐘後撈出2/3綠茶
放入浸泡30分鐘，並淋幹水的大米，煮小火慢煮
大米煮開花，米湯變黏稠後撒入少許鹽，攪拌均勻即可
小貼士：可留下少許綠茶同大米煮，不喜歡綠茶澀味兒可將綠茶撈出，只留綠茶水煮粥。 粥最好熱時喝，因為有綠茶涼吃會傷胃，隔夜不可吃。
如果你對減肥、瘦臉還有不明白？那麼你就可以動動手指：
（反正關注又不要錢，幹嘛不試試了，或許下個成功的就是你）
可能就是不夠堅持吧，為什麼別人都能瘦下來而你不能了？
靠瘦身粥，一個月達到目標：2尺腰圍、減10斤！
我和老公是一對宅男女，我們又是一對吃貨，加上都是非常懶的人，婚後4個月，我們大部分的晚餐就是三選二：肯德基、麥當勞、必勝客，週末雙休基本不是打電腦遊戲就是看電影，不是吃薯片就是抱著冰淇淋桶。由於這種放縱的生活，我們無可厚非的胖了......4個月，我就胖到了63kg！！！
上班到下午坐在位子上都會有些憋氣，逛街走路超過半小時就累的不行，腳特別疼，而且很多衣服都穿不上了，所以為了自己的健康，下定決心減肥。首先做的就是節食，因為原來吃的多，一下子什麼都不吃肯定不現實，我採用的是早晚吃瘦身粥，中午飯量只吃8分飽。
最經常吃的一款瘦身粥：紅棗紅豆薏仁牛奶粥！好吃！美味！！
用料：紅豆大半杯（米杯）、薏米小半杯、紅棗5顆、冰糖一小把（看個人口味）、純牛奶一袋250ml
做法 ：
紅豆薏米2比1，洗淨，泡20分鐘，有條件提前泡一夜比較容易煮爛!
豆子入電飯煲，加平時煮飯1.5倍的水，蒸煮鍵，等水燒開煮10分鐘，再轉煮粥鍵60分鐘。
煮30分鐘後入冰糖，對半切的紅棗，不切也可以，隨意。
再煮30分鐘後加入牛奶，蒸煮鍵煮開幾分鐘就可以了，可加入燕麥。
可以美美地享用了。
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用料：白扁豆50克、薏仁米50克、綠豆50克
做法 ：
三種材料分別洗淨後，將白扁豆和薏米用水浸泡2－4個小時（天熱時要放在冰箱中），綠豆不需浸泡
浸泡好後，將幾種材料混合，放入砂鍋中
倒入6－8倍的水入砂鍋中。大火煮開後，轉小火，煮約1小時，煮至薏米和扁豆均軟糯軟爛即可。
吃膩了甜味，是不是特別想念鹹味呢？反正我想吃有點鹹味的東西，所以就有：綠茶鹹粥啦！
水燒開放入洗淨的綠茶，轉小火煮3分鐘後撈出2/3綠茶
放入浸泡30分鐘，並淋幹水的大米，煮小火慢煮
大米煮開花，米湯變黏稠後撒入少許鹽，攪拌均勻即可
小貼士：可留下少許綠茶同大米煮，不喜歡綠茶澀味兒可將綠茶撈出，只留綠茶水煮粥。 粥最好熱時喝，因為有綠茶涼吃會傷胃，隔夜不可吃。
如果你對減肥、瘦臉還有不明白？那麼你就可以動動手指：
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