首先，應該分析自己臉胖的原因，繼而依據自身條件，制定相應的飲食、鍛鍊計劃，繼而在保障自身營養、健康的基礎上，讓自己的臉蛋更加緊緻好看。

下面教你一招，讓你也能輕鬆變成小V臉。

肌肉型胖臉

1、保持愉悅的心情，釋放壓力：學習、工作壓力再大，也要學會給自己釋放壓力，不然你的臉部肌肉永遠都會處於緊張狀態。當你感覺到壓力時，不妨做幾次深呼吸，或者到戶外曬曬太陽、吹吹風，暫時拋開煩惱。給自己泡上一壺沁人心脾的花草茶也是不錯的選擇。

2、臉部放鬆操：滴幾滴按摩油在手上，按壓臉部，放鬆肌肉。從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。以雙手掌由下向上輕撫頸部。

水腫型胖臉

飲食清淡：為了避免多餘水分在體內滯留，MM必須保證飲食少鹽、少糖，另外還應該多喝有利尿功效的咖啡或茶飲，須注意的是晚上8點後儘量不要喝水，以免造成水腫。建議大家每天給自己煮上一杯薏仁水哦，不僅能消除水腫，還有美白功效。　　

2.每天睡夠8小時：每天睡足8小時的人比睡眠不足的人要瘦得多。這是因為人在熟睡狀態，身體各項排毒工作可以有條不紊地進行。只要體內的廢物順利排出體外，你也就不會那麼胖了。因此，想要瘦臉的MM必須保證每天8個小時的睡眠，讓身體保持規律的新陳代謝。

脂肪型胖臉

飲食健康，營養均衡：“蘋果臉“MM大多是肉食動物，除了愛吃肉，油炸食品也是她們的最愛，更甚者完全不吃蔬菜。這樣吃下去，脂肪怎麼可能不愛你呢?想要瘦臉的話，就請戒掉肥得流油的各種肉類和膨化食品吧，蔬菜和水果才是你該擁抱的物件。保證飲食均衡，才能夠從源頭上截斷脂肪啊。

2.臉部按摩，促進脂肪燃燒

1）塗上自制的瘦臉面膜，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。

2）用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，做3次。

可以先從髮型入手

這款波波頭就很有內蓬的效果，打造出蓬鬆感十足的弧形髮絲，飄逸的短髮清新瘦臉，是知性OL的必備髮型。

短髮控MM們不可不學的一款韓式波波頭，齊劉海波波頭髮尾自然的內扣效果很是清新瘦臉，臉型與髮型搭配，空氣劉海扮嫩減齡。

這款韓式蓬鬆短髮是梨形臉MM們絕對必學的髮型，偏分發留出長斜劉海修飾臉部輪廓，配合內蓬設計的短髮蓬鬆感十足，瘦臉顯氣質。

女人味十足的這款韓式短髮燙髮也是OL們不錯的選擇，側分發露額清爽靚麗，蓬鬆的短捲髮髮絲輕盈飄逸，甜美修顏的梨形臉髮型設計。