哥們我和你一樣在北京上班，租房住，上班也挺忙的，也沒有攢下什麼錢，所以一直想要減肥健身的我並不是太敢去健身房，因為我擔心上班忙起來就不能好好堅持了也擔心萬一工作的變動，同時在我的記憶裡到健身房健身是一種較為高階的消費。所以一直也沒有去。

但是今年三月多一個偶然的機會我還是去了，你有可能想象不到有的健身房還是很便宜的當然不是那種太高階的，就一般的方式的健身房半年卡1200元，當時，後來又續辦了個兩年卡1999元，因為那個半年的用完了，感覺還不錯對自己有很大幫助，所以又續的卡。

講真的這半年多雖然不像他們減了七八十斤，但是我也減了有

五十多斤，

同時身體越來越結實了，好多肌肉都已經有型了，其實自己想想也挺開心的，做了這樣的決定，正因為如此我對自己越來越有信心，也有了更高階段去追求的勇氣。

直到現在我還是覺得我花的這個錢很值得。

哥們你在問題裡也講到應該怎樣聯絡，其實你可以到健身房這個沒問題因為這裡有氛圍，也有榜樣，然後你同時可以買兩本關於健身的書籍也沒多少錢，幾十快有時間可以看看，學學，還有好多網路上一些知名的健身達人你都可以看看參考

，對於你絕對會有很大幫助的。

健身還要請教練嗎？太奢侈了。只要真心實意想健身，其實，很簡單的，在室內做仰臥起坐，做俯臥撐，玩啞鈴，在室外跑步。有時間去游泳池大運動量的游泳等等，方法有的是，只要能堅持。有多少錢，就計劃著做多少事，量力而為。既少了煩惱，也活的自在，何樂而不為呢？！

找健身教練呢，得分情況，如果有時間有經濟能力能堅持，教練又是有實力負責人的那當然是好的。但你說自己存不下多少錢，上班也比較忙的情況下，我建議還是先不用太著急。

可以試著在家鍛鍊先。啞鈴、瑜伽墊，單槓，這種都不貴，可以買了自己鍛鍊。其實在家一樣能鍛鍊到全身，去健身房呢可能氛圍會好一些，有教練指導不容易受傷走彎路，對肌肉的分化練習更加細緻。但咱還沒到那種程度，所以可以在家先練，堅持下去。不然你辦了卡也去不了幾次就放棄了。

我不知道北京的情況，像我在杭州，特意找的學校邊的健身房，900的年卡，1500的雙年卡，價格非常便宜，該有的器械基本上也都有了。缺點就是人太多，時間太集中，場地器械不夠用，得看運氣。我因為以前有體育相關的經歷，所以對器械使用和計劃都有自己的理解，和朋友約著練挺好的，互相保護互相學習。平常有空看看相關雜誌影片等。

反正加油吧，堅持才是王道。

健身資訊資料網上一大堆，自學唄，幹嘛一定要找私教呢，這種資訊發達時代，自己邊練邊去找各種影片，遇到問題就搜尋，摸索一段時間什麼都會了，私教這東西是給條件好又不不願意浪費太多腦細胞或者有專門需求人準備的，我在健身房看到很多身材好的大神，沒有一個是找私教練起來的，都是自學。