這個問題我來回答，生活中除了先天身體不好的朋友除外，一般的人要想保持好的身體狀況很簡單。 首先要心態年輕化，我53了，還沒什麼錢，有點負債，事業好3年壞3年，一直不是很順利，但我有一棵年輕的心，不論20幾歲30幾歲的年輕同事還是年齡相仿的同事都相處不錯，能經常一起吃飯喝酒，工作配合也好。 其次還是要適當鍛鍊，我身體爆發力不行，但耐力不錯，經常喜歡徒步鍛鍊，30公里50公里毅行沒問題，一般小夥子走我不過，經常小運動量爬山。 在我看來，要想身體好，就是保持良好的心態，經常參加自己合適的鍛鍊活動，一定可以讓自己身體健康。

個人經歷，僅供參考

第一，那天晚上堅持艾葉泡腳，如果條件允許，加上薑片，紅花，花椒更好，當然沒有艾葉，熱水泡腳也可以。堅持很重要，短期你可能沒什麼感覺，你堅持個兩年就自己感覺到自己身體的變化了。我是堅持了三年多了，以前沒什麼感覺，慢慢的就感覺到手腳不那麼冰涼了，也不痛經了。很少生病。

第二，堅持鍛鍊，每週鍛鍊兩三次就可以，當然自律的話每天抽出來十幾分鍾半個小時都可以完成，實在沒時間每天平板支撐幾分鐘，拉伸就可以。

沒當想放棄的時候告訴自己再堅持一下就好。