在實踐中，我遇到過很多這樣的孩子，面對父母無休止爭吵受到不同程度的傷害，從而造成孩子的心理問題。

首先應該明確，他們爭吵不是你的錯，雖然有時可能會因為如何教育你而爭吵，但你的行為是你在成長過程中的正常表現，每個人都會出現錯誤，但是父母應接納孩子的錯誤並引導孩子改正錯誤健康成長，所以父母採取爭吵的方式來對待孩子的錯誤，不是孩子的問題而是父母的問題。孩子不要因此而自責、內疚。

其次，當父母爭吵時可以使用解離的方法保護自己。就是離開父母的吵架現場，自己投入喜歡做的事情，將他們的聲音作為背景音逐漸調到最小化。

還有，要學會關愛自己。處於這樣的家庭環境本來就很不容易，所以要關心自己，接受自己的情緒，把自己的需求放在第一位，不要總在乎別人的看法，心累了就休息一下吧。

我是心理諮詢師大夢，情感類問題的終結者，在這裡有你想要的答案！

在這樣的家庭中生活成長，一路走來，肯定內心的痛苦和掙扎非常多，非常能夠理解你的感受

其實，我們生活中的絕大多數人基本上都有原生家庭的創傷，而這些創傷是可以通過後天的不斷學習、自我溝通和療愈，慢慢化解的。對於你的問題，我有幾個觀點和建議，你可以參考一下！

父母婚姻的狀態基本上是他們父母的婚姻模式以及他們童年以及後面人生經歷的投射。父母不像我們，他們本身的文化程度以及自我的覺知狀態，讓他們很少去思考這些，所以很難有意識的去改變。加上這麼多年彼此相處的習慣，要想撼動父母彼此之間的相處和溝通模式，不太容易。作為子女，可以試著理解他們，從父親的角度，母親的角度，都理解和包容，允許他們，接納他們一路走來的不易。另外，最最重要的一點就是接納他們彼此的相處方式，有時候吵架和爭吵並不一定都是壞的，這只是他們彼此相處的一種方式,關鍵是你如何看待？

你已經成年，十個獨立的個體，我們藉由父母來到這個世界，但卻不屬於父母。未來的人生是由你自己掌控的，當你能夠在心中放下對於父母的羈絆和執著之後，其實未來的人生大門就已經為你敞開。對於父母，盡你的心力，做你想做的，做你覺得該做的，該孝順孝順，該愛他們就愛他們。然後經營好自己，過好每一個當下，做自己喜歡做的事情，追求自己喜歡的東西，活好每一天。

人生的很多痛苦，都是因為我們太多的放不下和執著，而放不下和執著，都是自我投射的信念。接納即是放下，理解即是臣服。不去掌控，才能真正掌控人生！

家庭和父母都不由我們選擇，但是我們可以選擇往後的人生，選擇面對每件事的心態。不要去抱怨，更不要對自己自責。讓你接納父母，允許父母，其實就是要你接納自己，允許自己。