每個人都有每個人睡覺姿勢的習慣，有的人喜歡平躺，有的人喜歡向左邊側臥，甚至還有的人喜歡趴著睡覺。

仰臥

大概有百分之六十的人會選擇這一種方式。

好處：這一種姿勢是不會壓迫到五臟六腑還有你身體上面的器官。

壞處：容易阻塞呼吸，所以一般這種睡姿就不太適合那些睡覺打呼嚕或者有呼吸道方面問題的人。

俯臥

這種姿勢睡覺的人不是很多，差不多也只有5%。

好處：它有益於口腔裡面異物的排出，還有對於那些有脊椎病或者腰椎不是很好的人是很有幫助的。

注意：有心臟病、高血壓還有腦血栓的人最好還是不要選擇俯臥式睡覺姿勢

向左側臥睡覺

這種姿勢是非常不好的，因為這個姿勢會讓人在睡覺的時候非常不安穩，還會翻來覆去的。而且，這種睡姿比較容易壓迫到心臟。醫生們認為還是儘量不要選擇這種睡姿。

向右側臥式睡覺

因為這種睡覺方式不會壓迫到心臟，而且睡眠也會相對穩定。

注意：不太適合那些有肺氣腫的患者，因為會影響右側肺部的運動。

那麼到底什麼樣的方式睡覺最適合自己呢？科學家說最好的、最健康的應該是向右側臥式睡覺，但是不代表每個人都非常適用這種睡覺方式。最理想的、最健康的睡覺姿勢應該是適合自己的睡覺姿勢。

這麼多年，你睡對了嗎？！

我一直以為平躺是最好的睡覺姿勢，還一直安利其他人。原來我錯了！錯的特別狠！

漲姿勢了，。你get到了嗎？是不是也沒睡對呢，趕緊調整吧。

睡覺最好的姿勢還是平躺。其他的客套和沒糖都是不好的。側躺，你很難判斷怎麼樣才是一個身體挺直的姿勢。弄不好就是彎著背在睡覺，或者是脊椎側彎，一個長期側睡的人脊柱的風險很大，同時容易引起兩邊臉的形狀不一樣。臥躺就更不好了，身體的器官處於一個壓迫的狀態，因為頭要側到一邊，導致的頸椎也是處於一個變形的狀態。頸椎病的風險也比較大。平躺時全身處於放鬆的狀態，也是一個平衡的狀態。各器官都會處於一個放鬆的狀態。是最好的。除了這三者之外，建議還要進行短時間的仰躺，這是為了平衡白天的脊柱前傾，畢竟白天低頭彎腰的時候比較多。但仰躺一次的時間不宜太長，最好的方式是藉助一頭是斜面的床墊來進行。上圖就是。