學習壓力大，說明心理有負擔，這就要找到心理的壓力在什麼地方？

1、由於家庭貧窮或者父母對自己期望太高

2、與同學對比，心理有落差，給自己製造了壓力

應對辦法:

1.與父母或者信任的朋友聊天，傾訴自己的壓力、情緒，說的過程就是在釋放自己的過程

2.給自己心理暗示，自己有很獨特的方面，提高自信

3.減少對比，給自己制定科學的提升計劃，讓每天都可以感覺在進步

4.每週找幾個小時做一些自己喜歡並且積極的事情，例如聽音樂、做運動，多接觸學習之外讓自己快樂的事情

5.注意晚上規律作息、多吃水果、

6.買一把對頭皮刺激效果好的梳子，每天有3次3分鐘梳頭，可以有效促進頭皮血液迴圈

恩，很顯然，你這屬於精神性脫髮，關於精神性脫髮請自行百度，我這裡只給你介紹幾個改善方法吧！

下面給大家介紹一些生活中防止壓力大而掉頭髮的小方法：

A、經常按摩頭皮

經常按摩頭皮，這樣能夠促進頭部的血液迴圈，使毛囊獲得生長所需要的營養物質，延長頭髮壽命。實踐證明，每天5分鐘按摩頭皮，可以有效的促進血液迴圈， 預防脫髮，相信你就是再忙，時不時的抽出個幾分鐘用手指肚按摩下頭皮，還是沒有問題的吧？

B、保證充足的睡眠

充足的睡眠可以促進面板、毛髮正常的新陳代謝，頭髮的代謝期主要在晚上11時到凌晨3時之間。這段時間一定要保證休息好，你現在才高一，最晚應該10點多下晚自習吧？回宿舍不要看手機，不要看書了，儘快休息。

C、洗頭髮和梳頭也要注意方式方法

夏天每週洗頭3-4次，冬天每週1-2 次，水溫保持在50℃左右。平時可以選用黃楊木梳梳頭，既能去除頭屑還能起到按摩頭皮，促進血液迴圈的作用，同手指按摩效果相通！

D、保持愉快的心情

焦慮不安會引發脫髮，人們壓抑的程度越深，脫髮的程度越高。平時多運動，學會調整心態，隨時隨地告訴自己保持一個好的心情。

E、最後一點，一定要吃好喝好，身體是革命的本錢。

壓力大的時候，確實容易掉頭髮，在讀高三以及準備考研的時候，我也是大把大把地掉頭髮。現在工作了，但是有時候還是會因為工作壓力大而掉頭髮。

那麼，怎麼減少掉頭髮呢？下面分享幾個我用的辦法。

1、剪短頭髮，不扎頭髮。

可以考慮把頭髮剪短，如果學校沒有特別要求，就不要扎頭髮了。每天用那種能夠按摩頭皮的梳子梳頭，減少拉拽頭髮，能明顯減少掉髮。

2、保證睡眠，杜絕熬夜。

晚上11點到凌晨2點，是肝經執行最旺盛的時候，這個時候是身體排毒的重要時期。所以這段時間一定要保證處於深睡眠階段。如果作業來不及完成，可以選擇早上5、6點早起來做，這個時間的效率更高，對身體健康也更加有幫助。

這一條非常重要，掉頭髮是現象，一定要從本質上去調理身體，才是王道。

3、自我調解，降低壓力。

這條雖然挺難做到的，但是一定要去嘗試。畢竟你現在才高一，後面還有好兩年的路要走。如果不能現在找到排解壓力的方法，後面會有更嚴重的情況發生。建議可以增加體育鍛煉，然後成績多做縱向比較，我親身體驗都是比較有用的方法。

祝早日康復。

你高一就掉頭髮了啊......我掉頭髮是高三那年，整天都是成績試.捲成績試卷的，每天學的一個腦袋兩個大。老師盯得緊，沒有一點自.由的時間，壓力很大，頭髮也越掉越多。但是那個時候我也沒管，也根本就沒有時間管，高.考完頭髮禿的都沒法看了。那個時候才開始捉急。

我先是我媽給我弄了點兒醋泡黑豆。把洗乾淨的黑豆放在鍋中小火翻炒，然後放在密封罐中用黑醋沒過黑豆，密封儲存一週左右就能吃了。我每天都會吃兩三勺，堅持吃了一段時間感覺頭髮要比之前黑，還變得堅韌不容易斷了。、

頭髮不怎麼掉了，我的大腦門兒還是禿禿的，後來又在網上買了髮根營養液天天用，每天堅持往頭皮上抹兩次奧司達芬。這個用著還不錯，滴在頭皮上涼涼的吸收的很快~用了42天髮際線跟頭頂禿禿的地方就長小炸毛了。現在那些小炸毛都長長了，跟其他的頭髮沒差別~

我的方法你可以試試，不要給自己施加太大的壓力。慢慢來~

作為曾經高中生家長，我來說說，我家孩子髮質特別好，又濃又密，但是高三時每天枕頭邊上都是落髮，頭屑也多，精神緊張壓力大絕對是第一要素，儘量讓孩子放鬆，減壓，儘可能保證充足睡眠，有必要進行頭部按摩，有助睡眠，還有就是飲食方面，營養均衡。飲食調節就是多吃五穀雜糧，多吃水果，補充人體必需的維生素。還有蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等等。

另外洗護方法也要注意，每週洗髮2-3次為宜，洗髮時可在水裡加點鹽，具有防脫的效果。另外加茶葉水，具有控油的效果。

我當時看到身邊的高中生家長又陪孩子聊天放鬆，有的幫孩子按摩減壓，有點打果汁補充營養，反正，八仙過海，各顯神通，為了孩子高考，家長們也是拼了。

總之，給孩子營造輕鬆愉悅的氛圍，保證營養，保證睡眠，學會減壓，跑步運動聽音樂都可以緩解，實在不行，洗髮時用生薑水試試。

希望這些建議對你的脫髮有所緩解。