多謝邀請，溼氣大的人，根本原因還是脾虛，運化功能欠佳，中醫上講，“諸溼腫滿，皆屬於脾。”一般採取刺絡拔罐法，至於飲食上可以多食一些生薑，蒜泥，蓮子，白扁豆，薏米，山藥，土茯苓，炒焦的粳米，芡實，赤小豆，百果，（這裡說一下白果對女性帶下症效果明顯）這些食材可以在生活中都多選用一些。

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溼氣重，就會傷到我們的脾胃，導致脾虛。脾虛無力，沒有把食物營養吸收好，沒有化作足夠的氣血充盈全身，更沒到面板，面板得不到氣血滋養，就會面色晦暗、發黃。臉上長痘，多半是因為體內不調，當溼氣進入皮下脂肪以後阻礙體內的毒素有效的排出去而表面又清潔不當時候，就容易冒痘。正所謂，死水必腐。

感謝邀請，從中醫角度看，十人九溼，平時的不良習慣例如喝冷飲，熬夜，吹空調，不愛運動，飲食辛辣油膩等等都會使人溼氣加重。溼氣重讓人的代謝變慢，從而便秘長痘，表現在面板上面就是身體油性變大，油的粘性抑制了面板正常的代謝，堵塞毛囊，就會長痘痘粉刺等面板疾病。建議日常生活作息規律，飲食清淡，平時多喝祛溼茶祛除溼氣，祝大家身體健康！

體內溼氣重，可體現於1、舌苔厚且邊緣為鋸齒狀 2、大便溏稀不成形或是便秘 3、面色暗沉，滿 臉油光長痘痘 、起溼疹 4、頭髮油膩 5、口乾、口臭、口苦 6、腰痠關節痛、頭暈沒精神易疲勞 等等。

溼氣入侵體內後，造成體內阻塞、新陳代謝慢，隨之而來的就是脾胃虛弱。而脾胃虛弱、新陳代謝慢就導致體內的垃圾無法正常排出堆積起來，對內損害的五臟六腑，對外就反應在了體表，因為每人個體的差異，每個人體表的反應又各不相同。有的人是長溼疹，有的人是長痘痘.......

十人九溼，要從根本上解決問題，首先要調理脾胃、利尿消腫，促進體內的血液迴圈以及水分代謝，只有從體內解決了溼氣入侵後帶來的阻塞問題，才能真正的消除外部表症。

痘痘總是隔三差五就來探訪，作息不規律、飲食上火、排洩不暢…這些都是引發痘痘的原因。那麼，溼氣重臉上會長痘痘嗎？其實，體內溼氣重，才是長痘痘的重要原因！溼氣重臉上會長痘痘！

從中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排洩，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。而油性大，就是我們所說的“溼氣重”。所以，溼氣重會伴隨著臉上長痘痘。而且，嚴格來說，體內溼氣重，才是長痘痘的十分重要的一個原因。

溼熱體質者形體偏胖，面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，面板容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，汗黏有味，經常胸悶腹脹，尿黃，大便黏滯不暢或燥結，臭穢；頭髮油脂多，易脫髮，面板易生痤瘡、溼疹、腳氣等，身重睏倦，煩躁易怒。

先天稟賦不足，特別是氣虛之人；或久居溼地，喜食肥甘；或長期飲酒，溼熱內蘊；或勞倦過度影響脾胃功能，若與外界溼熱之邪相合而致溼熱內蘊，就形成了溼熱體質。

1、多運動可祛溼：儘量為身體制造活動的機會。流汗能讓淤滯在體內的水分排出體外。每天扭一扭、動一動，養成流汗運動的習慣是必須的。如跑步、打球、騎腳踏車，甚至簡單的伸展操等，都能消除溼毒。

2、保持充足的睡眠：從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺能讓我們的身體更輕盈。中醫認為，睡眠與醒寤是陰陽盛衰交替的結果。因此，晚上睡覺時間不應超過23：00，中午11：00到1：00間宜“小憩”一會兒。睡好子午覺，有助陰陽之氣的順接。

3、避免住在潮溼的地方：溫度高、溼度高、又不通風，長期如此，身體定會積聚大量溼熱之氣。想要防治溼熱，居住的環境一定要通風、乾燥，冬天的時候也不要門窗緊閉，每天都應該開窗通風一下。

4、避免運動後即吹空調：有些人喜歡運動結束之後立刻跑到空調下來降溫。這種做法往往很容易惹上溼氣。因為人體在運動的過程中，毛孔會張開，散發熱量，驟然遇冷，毛孔會收縮，熱量以及汗液散發不出來，滯留在體內，形成溼氣，繼而引起身體的不適。

5、少吃甜食、生冷食物：在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如涼拌食品、冷飲等。喜歡吃甜食的人也得禁口，因為“甜膩生溼”。中醫認為生冷食物或冰品會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜或蒜，降低蔬菜的寒涼性質。