不管什麼疾病，隨著生活的不重視，長期下來都會發生病變惡化，乙肝也不例外，尤其是乙肝病毒是中國肝癌的主要病因之一，那麼我們該如何預防肝癌？生活中做什麼會導致乙肝惡化？

1、堅持健康的飲食習慣

忌高油高鹽高脂肪的食物，比如：燒烤、臘肉、炸雞、披薩等食物。

多吃纖維素高的蔬菜水果，促進身體代謝，補充營養，提高身體的免疫力。

多吃護肝的食物，比如：牛肉、鯽魚、黑芝麻、桑葚、菠菜、糯米等。

2、堅持戒菸戒酒的習慣

菸酒傷身大家都知道，特別是飲酒，對於肝不好、乙肝患者，都會加大肝損傷，提高肝癌的發生率。

3、堅持規律的睡眠習慣

長時間的熬夜會導致身體代謝功能絮亂，讓肝臟功能進行超負荷的運轉，直接導致肝功能下降或者消失。

乙肝患者要定期回醫院做些體檢：超音波檢查、甲胎蛋白、肝功能全項等，正常的健康人群也要每隔一年進行體檢，了解自己的身體健康狀態。

5、堅持良好的心態習慣

肝不好的人群應該避免過度勞累，保持心態平衡，心情舒暢，避免大喜大悲，焦躁暴怒的情緒，這樣容易傷肝。

2、精神壓力大的人，長期抑鬱、情緒不穩定、易發怒等都是對身體百害無利的，易引發肝病惡化。

3、放鬆警惕，不定期的做肝複查，導致病情拖延，治療不及時，加快病情的惡化。4、不注意控制飲食，過量飲酒，吃高脂肪的食物習慣會導致病情加重。