“冷暴力”的概念最先出現在婚姻家庭中，但是現在這一概念已經蔓延到職場中，被稱之為“職場冷遇到冷暴力，大多是有苦說不出來。暴力”。 所謂“職場冷暴力”即指上司或群體用非暴力的方式刺激對方，致使一方或多方心靈受到嚴重傷害的行為。其主要體現在讓人長期飽受譏諷、漠視甚至於停止日常工作等刺激，使人在心理上壓抑、鬱悶。所謂“職場冷暴力”即指上司或群體用非暴力的方式刺激對方，致使一方或多方心靈受到嚴重傷害的行為。調查中職場人就自己對於“職場冷暴力”的理解進行了描述，其中比較集中的包括：精神虐待、心理戰、人與人之間的冷漠無情、自尊的傷害、“穿小鞋”、逼人自動辭職的一種手段等。 調查顯示，職場冷暴力主要來自於上級，這一部分的選擇超過了四分之三，可見，上級是職場中相對強勢的一個群體。遭遇“冷暴力”後，勞動者容易出現焦慮、迷茫、信心大幅受挫、疲憊不堪的感覺，但只有兩成勞動者表示會主動爭取正面溝通，其他的則以堅持忍耐，直接離職，以冷製冷、以暴制暴等手段“反擊”。可見，無論何種形式的“冷暴力”，不僅打擊了勞動者的積極性，也會對單位產生負面影響，內耗著實不小。

怎樣面對職場冷暴力？

在職場中，冷暴力已經開始成為一種常態。許多職場人也總是感慨，很多時候人為的“心理戰”遠比工作的繁重更鬧心。

對那些被邊緣化、被孤立、受排擠、坐冷板凳、被視為透明人的職場人來說，這些冷暴力帶來的無法言說的壓力和傷害，更是讓人不堪重負。

遭遇職場冷暴力後，職場人容易出現焦慮、迷茫、自信心受挫、疲累不堪的症狀。這更加影響到他們在職場上的工作狀態和工作情況，導致一系列惡性迴圈的出現。

面對職場冷暴力，應該怎麼處理呢？

如果你所面對的冷暴力源自領導，甚至是老闆，既不能選擇硬碰硬，更不能選擇自暴自棄。

你需要謹言慎行，在工作態度上更加積極、為人處事上更加周到利落，明確自己的發展方向、未來的規劃以及短期的目標。

一方面你目前遭遇的冷暴力，有可能是領導對你的一種考驗，想要觀察你是否具有能力和可塑性。

另一方面如果你發現很長一段時間，領導都保持著這種對你的態度，那麼你要清楚這並不是領導的一場考驗，而是他內心的真實想法的外露。繼續留下來已經違揹你內心的真實感受，那麼可以等待時機直接成熟離開。

如果你所面對的冷暴力源自同事，那麼你要分析這其中是否有競爭關係和利益糾葛。

同事之間如果存在競爭關係或利益糾葛，完全可以把這些作為切入口，嘗試促成雙方的合作或利益共享，爭取緩和雙方矛盾，實現共贏。

同事之間如果不存在競爭關係或利益糾葛。那麼就要從自己身上找切入口，是不是自己的原因引起了同事的“冷暴力”。比如個性問題、工作能力、個人近期情感生活狀況等等，這些都是常見的容易引起同事“冷暴力”的因素。

當感覺到職場冷暴力，切勿以小人之心度君子之腹。在沒有了解對方的真實意圖之前，不要用最大的惡意去揣測別人的用心，而是要從自己身上找原因，發現問題，再去化解。