1. 傾聽傾聽不是堅持緘默，而是認真聽聽對方說了什麼、沒說什麼，以及真正的涵意。傾聽也不是指說話或提問；通常我們會急於分享本人的故事，或訊問對方問題，以為這樣就是傾聽該有的姿勢。但是，所謂的傾聽，應該是用我們的眼、耳和心去聽對方的聲音，同時不急著立即曉得事情的來龍去脈。我們必需願意把本人的「內在對話」暫拋一邊。所謂的「內在對話」，是指傾聽的同時，在腦海中不盲目停止的對話，包括動腦筋想著該說什麼、如何響應對方的話，或算計著接下來的話題。

2. 停頓 在對話之間，有時說，有時聽；當聽到本人心裡響起「我不懂......」的聲音時，就是該暫時停頓一下問對方：「我能否錯過了什麼情節？」我們還必需提示本人，放慢不盲目產生的機械式反響，例如，想快速處理對方的不安，因此沒有正面考慮問題，便直接跳到採取行動的階段——說些或做些我們以為對對方有益的事。 慢條斯理地停頓與考慮，可讓我們中止下判別、中止反響，並且產生獵奇心。如此，有助於在重要的剎那間，發揮同理心，假如沒有做這樣的停頓，我們可能會在剎那間，說出稍後會反悔的話。停頓就像開車時，變換排擋時所需運用的離合器：先減速到某種水平，扣上齒輪之後，才幹停止加速。 撫慰的藝術，在於「在恰當的機遇，說恰當的話」，以及「不在一時激動下，說出不該說的話」。

3. 當朋友不當英雄 協助他人渡過困難歲月，不同等於將他們從痛苦的處境中「解救」出來。人們有權益和義務，去接受他們行為的結果，和其所帶來的窘境。我們應該認同他們的痛苦，讓他們去覺得痛苦，並且不試著快速遣散痛苦。我們僅試著提供讓他們越過「恐懼之河」的橋樑。 當朋友、家人陷於心情或身體的痛苦之中時，支援他們的最根本辦法是：允許對方哭泣。面對哭泣的人，人們最自然的反響，即是希望對方中止哭泣，並跟他說：「別哭了，事情一定能夠安然處理的！」其實這並不是最恰當的反響。當對方抽泣或掉淚時，我們通常會對本人的無助而感到坐立難安。但是，哭泣是人體嘗試將心情毒素排出體外的一種方式，而掉淚則是療傷的一種過程。所以，請別急著拿面紙給對方，只需讓他曉得你支援他的心意。

4. 給予撫慰 給予撫慰並不是通知他人：「你應該覺得......」或是「你不應該覺得......」。人們有權益保有其真正的覺得。撫慰是指：不要對他們下判別，不要心想他們正在受苦、需求承受幫助；撫慰是指：給予他們空間去做本人、並認同本人的覺得。我們不需求透過「同意或反對」他們的選擇或處置窘境的辦法，來表達關懷。

5. 感同身受 當我們忙著試圖協助別人時，可能會遺忘人們會發覺到我們內心的動搖——沒有說出來的想法和覺得。雖然人們無法確知我們的想法，但通常能夠發覺到我們能否驚惶、對他們下判別，或是為他們感到難過。面對面撫慰他人，和我們內心真正的狀態，有很大的關聯。由於對他們的遭遇感同身受，我們不只分擔對方的痛苦，也需忍耐本人內心的煎熬。不管面臨的處境如何，好心的現身與撫慰，即是給予對方的一項禮物。

6. 長期守候 改動會帶來許多紊亂。沒有人能夠疾速整理那樣的紊亂。人們需求時間去調適、反省、改動和訊問：「假設......，會怎樣？」的問題。在「療效對話」中，我們學著承受以下事實：我們的家庭成員、同事或鄰居，有時分僅需求我們當他們的「共鳴箱」，且能誨人不倦地供其重複運用。

不需要說話，直接給1000元讓她出去散心，檔次高的美女給個3000就可以了，這麼做此時無聲勝有聲，沒有什麼比這樣的安慰來的現實，必須知道現在的女生只要看見紅顏色上面畫毛主席像的紙質金幣，任何難過傷心基本都會煙消雲散，不帶錢只帶嘴巴去所謂的安慰只能增加不滿和更加傷心，當然也有不花錢的安慰，那是指她本身就很愛的男生出現多少是高興的，所以不具備這樣的魅力女人如果難過傷心帶錢去最好，沒有女人會拒絕人民幣哪怕再討厭你，你能拿出這樣的驚天豪氣女生都會和小孩子一樣不要臉的破涕為笑。男生不信都可以去試試。

女孩子難過的時候很多需要的是發洩

1.傾聽，聽她慢慢把心裡面的難過說出來，在適當的時候表示一下對她觀點的贊同，或者一起批判那個讓她難過的人或者事

2,引導，引導她想開心的事，把她的注意力從難過上開，比如帶她坐坐過山車，哈哈

3,發洩，用力吃，努力玩，這個隊很多女孩子有效，建議零食為主，當然，發胖別找我

至於說害怕，最可靠的方式就是擁她進懷裡，拍拍她的背，給她安全感