很多中老年朋友，到了一定的年齡，由於身體器官的衰退，很多毛病都開始慢慢顯現出來了，心血管疾病、失眠、老化等等。做很多事情，都感覺非常的力不從心。

其中腦梗幾乎是每個中老年人最擔憂的事情。

腦梗是腦血管被血栓堵住了，腦出血是腦血管被高血壓衝破了。原理就這麼簡單，但後果是玩命的，腦部作為總指揮，哪怕收到一點傷害也是可怕的，甚至要命。所以，想要預防腦梗塞，首先要降血壓。

高血壓如何預防

1、限制總能量

老年人的基礎代謝率減低，能量需要量要比成年人低。有高血壓的老年人則更應嚴格控制能量的攝入，每人每天的能量攝入要控制在28千卡/公斤體重之內，摺合主食每天不宜超過280克。

2、最佳化生活方式

有高血壓的老年患者應注意生活方式要有規律性。適當參加體育活動和文娛活動，保持良好心態，儘量避免精神緊張、情緒過分激動、經常熬夜、過度勞累、焦慮或抑鬱等不良心理和精神因素對脂質代謝產生不良影響。

高血壓患者如何飲食

1.玉米

玉米營養豐富所含維生素B族能調節神經，是適合白領的“減壓食品”；玉米中富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分，其所含豐富的維生素E也能幫助抗衰老，軟化血管。

2.茄子

茄子是少有的紫色蔬菜，茄子的精華在皮上，茄子皮中含較多的維生素P。常吃茄子對防治高血壓、動脈硬化、腦血栓、老年斑等有一定功效。

3.麻柳薏米茶

麻柳葉富含鍺、硒、鐵、鈣等多種微量元素，具有良好的防治心血管疾病的效果。具有天然的降血壓、降血糖、降血脂功能。薏仁有利水消腫、健脾去溼，能改善“三多一少”症狀，通常2個月後能看到效果，建議喝半年以上，並堅持長期飲用。

具體做法：取麻老樹上的嫩葉3g、烘乾,2g薏米曬乾後炒熟,將2種植物放入砂鍋小火加水煎煮,即可飲用。

本問題中涉及了三個常見的疾病，即：高血壓、腦梗死和痴呆。這三個疾病之間是相對獨立的，但彼此之間的確存在著一定的關聯性。長時間血壓增高又不有效進行控制的話，其可以造成血管內膜的損傷，血管遠端也會出現硬化，導致血管出現斑塊，整個官腔變得狹窄，使血流減少。在大腦如果血流出現中斷就會造成缺血性腦卒中，也就是腦梗死。多發腔隙性腦梗死和長時間慢性大腦缺血會導致腦萎縮，達到一定程度就會出現痴呆的表現，這種痴呆醫學上叫做血管性痴呆。

透過以上的梳理，您可能會似乎感覺到從高血壓到腦梗死，再到血管性痴呆似乎是一種線性因果關係，但實際上這個過程的每個環節都有很多其他因素的參與。比如從高血壓到腦梗死的發展過程中往往會合並有血脂異常的情況，如果同時伴有糖尿病就會增加這個過程的速度。從腦梗死到血管性痴呆往往還會伴有營養和代謝的問題。

現在瞭解了這三種疾病之間的大致關係我們再來回到問題本身。問題中提到“如何降壓，防腦梗，到老不痴呆？”其中實際上蘊含著一開始提到的線性因果假設，即：如果找到合理的降壓方式和方法就可以對腦梗死和血管性痴呆進行有效的預防，但這種假設是存在缺陷的，原因前面已經介紹過了。雖然如此值得肯定的是，有效的控制血壓的確對預防腦梗死和缺血性痴呆很關鍵。所謂的有效控制是將血壓平穩的控制在140/90mmHg以下，而具體用什麼藥物還要權衡患者心臟、腎臟等器官的功能再進行選擇。此外，有效的控制血脂、血糖，部分患者還需要配合應用抗血小板藥物才能有更好的治療效果。

最後需要強調的是，這三種疾病涉及了心內科和神經內科，因此如果要有效進行預防的話需要這兩個科的醫生協同配合才能達到更好的治療預防效果。

謝邀請。俗話說“樹老根多，人老毛病多。”人一到老，心血管疾病就來。怎樣做到降血壓，防腦梗，到老不痴呆呢?我也來談談。首吃飲食要清淡，要少吃脂肪的食物，少吃糖，還要控制鹽分，每天食鹽攝其量限制在5克以內。同時也要注意維生素的攝入。多參加鍛鍊，控制體重。還要定期檢查高血壓的好習慣，把傷害降到最低。也可以從頭到腳的按摩，促進血液迴圈，改善微迴圈與腦部迴圈，改善心臟功能。有輔助作用，但要貴在堅持，才會收到效果。多吃這些食物有益健康。蕎麥、黃豆、黑豆、綠豆、大豆、紅薯、菠菜、芹菜、紅蘿人、香菇、綠茶、黑糯米、黑木耳、銀耳、蘋果、香蕉、山楂、燕麥、牡蠣、海藻、核桃。黑芝麻、大蔥、蒜頭。高血壓不能吃的食物有膨化食物、油炸食物、酒品、冰品、醃製品、豆腐,乳、雞鴨肉、雞鴨蛋黃。牛羊髓、豬內臟、咖啡、味精、鹽、糖、墨魚。還有一個是柚子。柚子營養豐富，風味獨特。而且是世界上公認的好水果之一。但是，唯獨對於高血壓人來說柚子是不能隨便吃的。因為，柚子有可能與高血在日常服用的藥物在血液中的濃度，從而使血壓大幅下降，從而對高血壓患者的身體健康造成一定威脅。僅供參考，不喜勿噴!