健康養生本來就是一種生活方式，但健康養生卻不等於吃保健品，保健品本身沒有治療效果，它只是具有保健作用的食品。健康養生文化是中醫養生文化的一部分，它是我們國家的國粹，傳承了幾千年，之所以能夠生生不息，枝繁葉茂，說明它是有一定的功效的。中國人自古講究"天人合一，道法自然"，就是健康養生的精髓，說的就是健康養生要追求人與自然的和諧，從自然中吸取養分，達到身體的健康。

我們都知道，人的健康先天遺傳因素佔10%,後天因素佔90%,後天因素就包括飲食、環境、運動等。說到健康養生，就是要合理膳食+適量運動+良好的心態。這其中中醫養生主要講藥食同源的飲食，這個很重要，很多中藥材具有食品屬性，同時有治療預防功效，能很好地調理我們的身體，讓我們在日常飲食中潤物細無聲地調理身體，從而達到強身健體的目的。

所以健康養生不是說吃什麼保健品，只要在日常生活中按照中醫養生理論調理身體，堅持下去，就一定能夠有個健康的身體。

什麼養生專家？！那個封的？？！只活了五十九！我今年是八十三，身高現在是一米八二，我只知道生命在於運動！(當然不能過量。)每天現在騎車自行一小時，步行一公里，不要亂叫，暴飲暴食！從不相信保健品！愛好旅遊！今年四月上海老家祭拜祖宗！又去桂林，南寧，北海！一行〈二十天〉(獨行)很好精神很好！，現在快樂人生！別信什大師！專家？相信自已！快樂是最大的良藥！

誰說養生專家就得活100歲

誰說醫生就不得癌

你怎麼知道他是不是隻能活40結果養生才活到59歲

誰說學太極拳就一定長壽

閻王要你三更死，誰能留你到五更

養生只是讓你活著的時候相對健康一些

養生只是讓你能去五次醫院一年少去兩次

養生只是讓你認識一下人體的一些功能好好利用一下

人體怎麼使用！誰也沒有一出生就有個說明。

用幾年能報廢誰也沒有研究清楚。

科學這麼發達，對人的了解有1/100算不錯。

有沒有哪個醫生敢說哪個病賭一下看好再給錢，不好不要錢的。

喜歡養生就養生，不喜歡就隨便造！

人活一世，不就是單程車票。

養生即便是專家也就頂多算個醫學教授吧

有誰規定醫學教授不到100不能死

養生專家已經走了就不必要蹭熱點了吧！

養生，也就是個生活態度！

不養生，也是一個生活態度！

首先說的就是，梅墨生先生的正式頭銜是畫家兼書法家，養生文章只是業餘愛好而已。

所謂養生專家59歲就去世了，只是一個不良噱頭而已。這是對逝者的不恭，也是對自己的不愛。

退一萬步講，即便真的是所謂養生專家，過早離世也不足為奇：養生，並不意味著不會突發疾病。難道癌症專家死於癌症就真的可笑嗎？

另外，養生歸養生，和保健品沒有直接關聯。保健品僅僅是食品的一種而已。

但話又說回來，當下偽養生專家偽養生文章真的太多，亂七八糟的不忍直視，這才是病——真的和梅先生的水準，不在一個層面，能活著也是行屍走肉臭不可聞。

我眼中的養生沒有大多數人眼中那麼神奇，吃素養生？辟穀養生、暴走養生？

改革開放以來，社會節奏發生了改變，人們的經濟水平得到了提高，不說大富大貴，但起碼吃穿不愁了，這時候人們開始有意識的養生，養生方式的真假如何測定？絕大多數是各執一詞，所謂神奇的養生方法和保健品越來越多

與其說養生方法是否管用，不如問問大家還相不相信養生！養生和醫學其實毫無關係，醫學講的是靶向治療，治病救人，這是我們作為醫生的工作目標，而養生是什麼？

前段時間“酸鹼性身體專家”已經被國際公開推翻，並且罰款了。再加上近些年各種保健品在網路上大肆其道，誇張宣傳，保健養生早已聲名狼藉，現在一提保健品，大家腦海當中第一個想到的就是“詐騙”。

作為從醫多年的醫生，如果在我的角度看，我更加相信科學，相信疾病的病理，相信患者的器官反應。如果讓我從生活角度看，我更加相信均衡飲食和適量運動，外加積極向上的心態。

在此，我不是說保健品不好，看了大家的回答，我發現90%的患者，購買保健品的目的，竟然是為了治病？這當中就存在著很大的問題。

首先，保健品之所以是保健品，就因為它並沒有靶向治療的作用，如果這款保健品，可以治療疾病，這個保健品就應該上升到“藥品”行列，而不是在保健品行列，雖然說有些保健品可以對疾病有治療效果，但這個效果不大，只能起到輔助的效果，或者我們可以看做是一種特殊的食物。

舉個例子：前段時間，一些患者問我“用深海魚油降血脂有用嗎？”今天我給大家再回答一遍。

深海魚油可以降血脂嗎？答案是可以，深海魚油可以降低患者的甘油三酯。

但是，血脂當中有四個指標“膽固醇”、“低密度脂蛋白”、“高密度脂蛋白”和“甘油三酯”。其中“高密度脂蛋白”不算高血脂行列。

如果患者是“甘油三酯”超標，形成高血脂，那患者吃深海魚油就沒有問題，但是如果患者是“膽固醇”或者“低密度脂蛋白”過高，那患者吃深海魚油就毫無作用。

而且，“甘油三酯”這個指標比較特殊，大多數患者都是吃出來的，一般患者控制清淡飲食，不出半個月，就能將指標控制下來，也就是說患者這段時間不吃魚油也能降低指標，這麼說大家懂了嗎？

在此，我不是說養生學不好，合理健康的生活肯定是對人體有益處的，但是對於養生的信任，要有一個度，不能過於盲目的相信養生保健，該治療的時候還得治療，否則很可能會耽誤最佳的治療時間窗，把小病養成了大病。

現在經常聽到英年早逝的人，有央視主持人、影視名星、名醫等，關於著名“養生專家”梅墨生因大腸癌逝世，離花甲之年僅一步之遙，在扼腕嘆息的同時，引起了大家對養生專家、如何養生的大討論，更引起了想健康、想長壽是否真的需要養生的探討和深思。

一、梅墨生簡介

1960年出生於河北，號覺公。學者、太極拳家、教授、研究員，北京吳式太極拳研究會常務副會長，武當山武當拳法研究會顧問，中國國家畫院研究員，國家一級美術師。中醫影響世界論壇副祕書長，北京中醫學大學等多所大學客座教授，在各種報刊雜誌上發表過許多養生經典理論文章，有人稱他為著名養生專家。

二、健康的四大基石

影響長壽的因素挺多，如遺傳因素、飲食結構、運動、心理狀況等，人想長壽必須沒有重大疾病或嚴大隱患。世界衛生組織針對現代人們健康的不良行為與生活方式，提出了人體健康的四大基石：（1）合理膳食（2）適量運動（3）戒菸限酒（4）心理平衡。

從四大健康基石和梅墨生簡介中可以看出，他作為著作養生專家，是否真正做到了？他主要從事藝術、太極拳研究，藝術、武術造詣極高，但人們忽視梅先生的死因是大腸癌，大腸癌產生主要同遺傳、飲酒和不良飲食結構有關，也同他從事藝術研究思傷脾有關，但不知他是否有喝酒習慣，從四大健康基石來看，問題也許出在飲食不合理上。

二、養生專家不養生

隨著人們生活水平的提高和生活方式的改變，“三高”和癌症呈噴發之勢，上了年齡者人人擔心“三高”，人人談癌色變，各種養生專家像雨後春筍一樣冒了出來，有的自封，有的被各種媒體冠以之。其實生活中真正的養生專家是極少自封的，被媒體標榜為養生專家者不一定是真養生專家，徒有虛名者有之，以假亂真者有之，大家必須用慧眼識之。現在經常看到某名醫40多歲或50多歲就走了，名醫救了無數人的命卻救不了自己的命，在扼腕嘆息的同時，人們嘲諷他們是“養生磚家”一點也不覺得奇怪。

三、理性客觀看待養生

健康和長壽受多種因素影響，如遺傳、飲食、運動、心理狀況、壓力大小等等。從梅先生早逝就否定養生是錯誤的!從中央領導人越來越長壽可以看出，其實養生對健康和長壽起了相當重要的作用，也許有人會提出農村人長壽，但真正長壽的是香港人、日本人，農村人醫療條件相對城裡人差，養生方面也不重視。香港人、日本人平均壽命都在80多歲，一方面同醫療條件好有關，另一方面同平時注重養生有關，日本人從幼兒園開始就上營養課，接受營養知識培訓，所以日本人“三高”人數比例遠遠低於中國，人均壽命也高於國人。

現在重視養生的人多，但真正懂養生的人不多，有的片面強調中醫養生，有的過多食用保健食品養生，有的每天跑步、爬山，常常以每天走1萬步，跑幾十公里為傲，卻不知超量過度運動不利身體健康之理。但能真正做到動靜結合、適量運動者不多，片面重視藥補，卻不知中醫養生的食補好於藥補的基本道理，每天中藥不離口，卻對一日三餐不重視，簡單隨便，導致人體病變受損之細胞得不到全面均衡的營養物質而死亡或變異，梅先生患大腸癌其實就是大腸粘膜細胞長期缺少營養物質而產生變異的結果。

四、客觀對待保健食品

想健康和長壽，保健食品會助你一臂之力。現在大多數人反對保健食品，認為養生不必食用保健食品，保健食品反而不利健康和長壽，其實這幾種觀點不僅是片面的，也是錯誤的。其實人體得“三高”和癌症等慢性疾病都是在40歲或50歲以後，有醫生認為主要原因老齡化，這隻看到問題的表面現象，其本質是隨著年齡的增大，各種器官功能的衰退，人體細胞缺少營養狀況會更加突出，如果只重視藥物治療，慢性疾病只能控制症狀或症狀也控制不了，這也是“三高”和癌症病人用藥難以治療的根本原因。而高品質的保健食品呢？裡面含有人體必需的多種營養素，適量食用可以及時提供人體細胞缺少的營養素，有利於“三高”等慢性疾病的控制和併發症的發生，也許有人會說一日三餐均衡就不會缺營養了，其實老年人吸收功能和機體營養狀況不可同年輕人相比，光靠一日三餐之營養根本滿足不了人體細胞的需求，這也是現在部分老年人相信保健食品之原因。因為食用過後，自己身體方面之改變是最好的說明。

想健康和長壽，可以針對自己的健康狀況選擇適量食用，反對亂買亂吃和過量食用，任何東西都有兩面性，用對利於身體健康和長壽，用錯則反之，保健食品也是如此。

不生悶氣，不糾結於小事，心胸開闊，心情愉快；適量飲酒，儘量不抽菸，含糖量高的食物少進嘴，都有益於健康，這是有科學道理的；我們掌握了這些知識並身體力行，以後有了健康的體質，就敢於白紙黑字地寫下來，作為經驗推廣，誰叫你吃什麼養生保健品了？

這等人能算什麼養生專家哦，只能忽悠那些家中有錢，愛虛榮的女士，有錢人的女人，個個愛美，愛苗條，天天飯不吃，還減肥，它都不知豬餓了要翻圈，狗餓了要哀叫，可它們比豬狗還聰明，天天聽這專家，那專家忽悠，不知誤導了多少美女葬送了年輕的生命，連自己的生命都不能長壽，還是專家，請問這專家的學問，榮譽是神經病給的吧，