哎呦呦，女人生的話你千萬別當真，我以前問妹子為什麼天天說減肥就是沒有行動呢？

妹子回答，像你們男生到有很多遊戲啊，各種球類運動玩，我們女生能玩的就少了，

減肥是生活中的一部分，也是興趣和樂趣的一部分，減肥好了，身材好了是一種享受，

也可以用來打發一下無聊的時光，畢竟我們玩的東西沒有你們多！

回答女生這問題還不容易啊！我覺得健康的你是最好的，一定要保養好自己的身體哦，

雖然我知道你身材已經很完美了，但是你總是追求更完美！但是同時你也要注意健康哦！

飲食規律，吃飽了才有力氣減肥！

你長期反覆多次的強調健康的重要性，久了，你妹子肯定會有說改變！

本來很瘦還說要自己減肥，一定程度上是一種心理需要，肯定需要你的讚揚和簡介了！

千萬不要說，你減吧等等之類敷衍的話，也在試探你在不在乎她吧！

慢慢學習和女生相處了，博大精深，最主要的還是你的關心和意見，細節！

好體型，三分練，七分吃。這個道理很多人都知道。關於吃，可談的有很多。有多少人能每頓餐都嚴格按照食譜來吃呢？相比健身食譜，我更喜歡談飲食原理。吃什麼？怎麼吃？吃多少？原理掌握了，可以根據自己的身體情況與體型目標自我調節。但是，食譜也好，原理也好，光知道沒有用，關鍵還是看能否執行。計劃跟不上變化。

沒有減肥食物

有沒有哪一種食物吃多少也吃不胖，吃了還能幫你減肥？答案是：想得太美。食物有健康與不健康之分，但沒有特效的減肥食物。用健康食物代替不健康食物，並且適當控制量，能幫你減肥。但是，再健康的食物也有熱量，吃多了也會長胖。

市面上每隔一段時間就會出來一些新東西，鼓吹是減肥食物，比如什麼酵素，蔓越莓素等等。如果真有那麼神奇的減肥食物，為什麼我們很少看到賣這些“減肥食物”的人自己的瘦身對比照呢？好多年前，傳言說有一種新增劑，加到水裡能將水變成油。有了這種新增劑，汽車加水就可以行駛。當然，多數的此類傳言是謊言。減肥食物也是一樣。我們可以打消靠某一種神奇的減肥食物來幫你減肥的念頭，因為這樣的食物不存在，除非瀉藥。

食物必須透過運動來贏得

減肥其實很簡單，邁開腿，管住嘴。但是簡單不等於容易。生日Party上有芝士蛋糕，你是吃還是不吃？人生苦短，美食怎能錯過？不必糾結，可以吃！如果你計劃中有與朋友聚餐，你可以在聚餐當天先進行一次大強度訓練，這樣來抵消聚餐多餘的熱量攝入。如果你運動了，你可以吃得心安理得。如果你沒有運動，你也可以吃。但是，要記得吃過以後透過運動來補救，把損害降到最小。

食物必須透過運動來贏得。這樣說也許有些苛刻。但是在遠古時代，人類靠狩獵與採集維生，沒有運動就沒有食物。其實，透過運動來贏得食物早就在我們的基因裡，是返樸歸真。

扎滿釘子的輪胎

飲食控制再嚴格的人也有爆的時候。我自己以前就特別喜歡吃甜點，而且一旦開始，就停不下來。吃過之後，立馬後悔。但是下次又忍不住再吃, 再後悔。有一個念頭幫我管住了嘴。暴飲暴食其實就像汽車行駛時輪胎紮了釘子，遲早會發生。戳了胎後，我們馬上想到的是修補，而不是用釘子去戳更多的洞，不是嗎？有時候，我們的飲食計劃被誘惑食物（釘子）戳破了，這時候我們該做的是馬上補救，立即停下來，稍後或第二天做些補救運動。以後當你手中拿著你不該吃的食物而放縱的時候，可以想想扎滿釘子的輪胎。

飢餓是一種幸福

據說很多女生的閨蜜裡總有一個怎麼吃也不會胖的人。除非那個吃不胖的人就是你，如果你想減肥的話，飢餓感在所難免，遲早會遇到。多數想減肥的人其實只要記住一個原則：糾結該不該運動的時候，基本上都應該選擇運動；可吃可不吃的時候，基本上都應該選擇不吃。“不吃我會餓死！”我已經聽到有人在抗議了。是的，這個世界上，每 3.6 秒鐘有一個人死於飢餓，其中，75%是兒童。但環顧我們的周圍，你聽說誰餓死了？從某種角度講，其實每個能減肥的人都是幸福的。有時候，飢餓是一種幸福。

真正的自由

“這不能吃，那不能吃，人生還有什麼樂趣？”人生的樂趣往往不是來自放縱，而是來自節制。真正的老闆不是想幹什麼就幹什麼，真正的老闆是想不幹什麼就不幹什麼。想吃什麼就吃什麼不是真正的自由，因為你的思想與行為還在被食物所控制。想不吃什麼就不吃什麼，才是真正的自由。

進食是動物的本能，而節制靠的是精神。減肥從某種程度上說是反人類的事情。但當你能用對美與健康的精神層面的追求來控制動物本能的時候，你離好體型就不遠了。

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