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1 # 老春開聊
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2 # 牛仔谷O2O平臺
其實不運動也能減掉小粗腿！每天睡前做一次，15分鐘即
一些女生很積極地瘦腿，但總是瘦不下來，小腿還是一如既往的粗壯。這種情況，很可能是你的小腿水腫了。怎麼辦呢？下面這套日本妹子的腿部去浮腫按摩法，每天睡前做一次，每次15分鐘，能夠有效的緩解腿部肌肉疲勞，消除浮腫的雙腿。
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免費瘦大腿小腿的方法就獻給你們啦，加油哦~筆芯
管住嘴，邁出腿！
管住嘴：要控制自己的飲食，不吃高熱量、高脂肪食物，不喝高能量碳酸飲料。吃飯只吃八分飽，多喝白開水。三餐之外不要加餐，餓了可以適當吃水果。
邁出腿：要堅持鍛鍊。餐後靠牆站立15分鐘後，慢走半小時到一個小時，早起鍛鍊半個小時到一個小時，可以跑步、做平板撐、俯臥撐等。