在日常生活中，我們常會看到一些人情緒激動時，面色發紅、發白、發青，甚至在盛怒之下猝然昏倒而發生中風，這是什麼原因呢?主要是劇烈情緒變化引起血壓突然升高的緣故。

據調查，個性過強，容易激動，遇事急躁，難以自抑，過分自負，刻板固執，多疑多慮，個性怪癖，或壓抑並抱有敵意，具有攻擊傾向的人，均可引起體內代謝失調，生理功能紊亂甚至罹患高血壓。有人報道這種性格的人，在一次調查中佔高血壓組的19.71％，這意味著這種極端內向型的個性特徵，是高血壓病的一種易患因素。

高血壓是跟情緒相關的。長期處於緊張、焦慮、易怒等情緒狀態下的話，罹患高血壓的風險也比平靜情緒下的人群的風險要大。建議最好保持平靜的心態，這樣對控制您的血壓比較有幫助。

高血壓與情緒確實有很大關係。很多人可能更多重視體重、遺傳、飲食等與高血壓之間的關係，卻忽視了心理在高血壓機制中的重要作用。高血壓是一種身心疾病，必需要重視心理健康。

一方面，患高血壓的人，多有經常發脾氣或生悶氣等特殊性格．孤僻、憂鬱的人也最容易患高血壓。一些調查資料顯示，高血壓合併焦慮症者達到38.5～47.2%，明顯高於沒有高血壓的人群。

另一方面，如果長期處於焦慮等負面情緒下，也非常容易得高血壓。研究顯示，家庭環境壓力，特別是兒童期的家庭環境壓力，對原發性高血壓的發生有顯著影響。如在父母離婚或不和、父母管教過嚴或不一致等影響下，兒童從小就會體驗到緊張、對立和焦慮的情緒，自身的情緒經常處於激動、不安之中，容易導致血壓升高。

成年人如果長期處在社會壓力大或應急狀態下，情緒緊張，也容易導致高血壓升高。在第二次世界大戰期間，被圍困在列寧格勒市達三年之久的人，整天面對轟炸，沒有食物、水，人們長期處於焦慮與抑鬱情緒中，高血壓發病率大幅度增高，從戰前的４％上升到64％。

當人體長期焦慮、憤怒時，神經緊張引起交感神經和副交感神經功能紊亂，會導致血管張力增高。同時腎上腺素分泌增加，心輸出量增加，收縮壓會升高；去甲腎上腺素濃度增高，外周血管阻力也會增加，導致舒張壓升高。還會到體液神經的調節軸，引起類固醇激素分泌增多，水鈉瀦留，血容量增加，進而血壓升高。

所以對於您這種發現高血壓，又天天生氣頭痛的情況，建議放鬆心情，生活規律，可以嘗試下以下做法：

1、保持樂觀情緒，榮辱不驚，笑看人生，多找情趣相投的人聊聊天。

2、培養一些興趣愛好，放鬆心情。

1）多聽一些歡快、輕鬆的音樂，放鬆心情。

2）、種種花養養草。一項研究發現，讓20個成年人輪流進入暖房種花、鋤草、培養幼苗等，然後對他們的血壓進觀察，發現有明顯下降。

3）平心靜氣練練書法。

4）出去散散步，打打太極拳，看看外面綠色的世界，調節心情。

總之，不管是否已經得了高血壓，情緒均會導致血壓升高，

大家都知道原發性高血壓是多因素參與的一種疾病綜合徵。參與到高血壓的成因中的因素主要包括遺傳因素、環境因素、情緒因素、飲食因素等等一系列的因素。現代生活方式快速而迅猛，很多年輕人都發生了血壓升高的情況，其中一個要特別注意的情況就是情緒參與高血壓的形成。今天張大夫把情緒因素拿出來，單獨給大家說一說。

一、現狀

首先明確跟大家說長期不良的情緒得不到改善，可能導致血壓升高，這是被學術界所認可的。其中最為重要的兩種情緒就是焦慮和抑鬱。現階段，很多年輕高血壓患者都是因為長期的工作壓力大造成的不良情緒積壓，其中最常見的就是焦慮和抑鬱。2005年中國的相關研究對2274名高血壓患者調查發現，高血壓患者焦慮發生率為38．5%，抑鬱發生率5．7%，時至今日，我們的工作壓力更大，可能焦慮和抑鬱導致血壓升高的發生率更高。

二、為什麼情緒導致高血壓

既然長期焦慮、抑鬱可以導致血壓升高，那麼具體機制是如何呢？其原因可能為: 焦慮、抑鬱情緒，可引起植物神經系統功能紊亂，交感神經系統活動功能亢進，導致心率增快，心肌收縮力加強和心輸出量增加; 另外作用於血管受體可使小動脈收縮，外周阻力增加，從而引起血壓上升。

三、如何應對？

應對不良情緒或者說減壓有多重方式，比如說找心理醫生，比如說適當休息，比如說朋友聚會，每個人有不同的減壓方式，不管什麼方式，只要是能夠成功減壓就可以。所以，當大家知道了情緒可能導致血壓升高這個問題之後，一定要對不良情緒加以解決，以免長期累積加重成為高血壓病。

張大夫，我血壓一隻高，心率也高，一個月前換了藥，現在吃纈沙坦氨氯地平片和康欣每天各一片。可我最近發現我血壓一直65-90和70-105，張大夫，我是不是可以減藥甚至停藥～我今年36歲，回覆為盼！

人體血壓的波動與人的心理社會因素密切相關。有些高血壓的患者在堅持藥物治療的同時，尤其不能忽視情緒的因素。個人的心理特徵是根據人易感新生疾病的不同，專家主要分為以下幾個方面：

第一個、A型別性格的人具有緊迫感，整天情緒就特別暴躁，容易激動，長時間處於緊張、亢奮的狀態，而且好勝心強。

另外一方面，就是遇到一些挫折的時候就會變得有敵意；

第二個、B型別的特徵最主要就是悠閒，不愛緊張，處於完全很放鬆的狀態。A型別的行為的人得冠心病、高血壓明顯的比B型別的人高得很多。

大家都知道原發性高血壓是多因素參與的一種疾病綜合徵。參與到高血壓的成因中的因素主要包括遺傳因素、環境因素、情緒因素、飲食因素等等一系列的因素。現代生活方式快速而迅猛，很多年輕人都發生了血壓升高的情況，其中一個要特別注意的情況就是情緒參與高血壓的形成。今天張大夫把情緒因素拿出來，單獨給大家說一說。

一、現狀

首先明確跟大家說長期不良的情緒得不到改善，可能導致血壓升高，這是被學術界所認可的。其中最為重要的兩種情緒就是焦慮和抑鬱。現階段，很多年輕高血壓患者都是因為長期的工作壓力大造成的不良情緒積壓，其中最常見的就是焦慮和抑鬱。2005年中國的相關研究對2274名高血壓患者調查發現，高血壓患者焦慮發生率為38．5%，抑鬱發生率5．7%，時至今日，我們的工作壓力更大，可能焦慮和抑鬱導致血壓升高的發生率更高。

二、為什麼情緒導致高血壓

既然長期焦慮、抑鬱可以導致血壓升高，那麼具體機制是如何呢？其原因可能為: 焦慮、抑鬱情緒，可引起植物神經系統功能紊亂，交感神經系統活動功能亢進，導致心率增快，心肌收縮力加強和心輸出量增加; 另外作用於血管受體可使小動脈收縮，外周阻力增加，從而引起血壓上升。

三、如何應對？

應對不良情緒或者說減壓有多重方式，比如說找心理醫生，比如說適當休息，比如說朋友聚會，每個人有不同的減壓方式，不管什麼方式，只要是能夠成功減壓就可以。所以，當大家知道了情緒可能導致血壓升高這個問題之後，一定要對不良情緒加以解決，以免長期累積加重成為高血壓病。

張大夫，我血壓一隻高，心率也高，一個月前換了藥，現在吃纈沙坦氨氯地平片和康欣每天各一片。可我最近發現我血壓一直65-90和70-105，張大夫，我是不是可以減藥甚至停藥～我今年36歲，回覆為盼！

人體血壓的波動與人的心理社會因素密切相關。有些高血壓的患者在堅持藥物治療的同時，尤其不能忽視情緒的因素。個人的心理特徵是根據人易感新生疾病的不同，專家主要分為以下幾個方面：

第一個、A型別性格的人具有緊迫感，整天情緒就特別暴躁，容易激動，長時間處於緊張、亢奮的狀態，而且好勝心強。

另外一方面，就是遇到一些挫折的時候就會變得有敵意；

第二個、B型別的特徵最主要就是悠閒，不愛緊張，處於完全很放鬆的狀態。A型別的行為的人得冠心病、高血壓明顯的比B型別的人高得很多。