作為學生，產生厭學的情緒是很正常的，任何人在重複做某一件事情的時候，都會產生厭惡的情緒，學習也是一樣。

只是厭學情緒出現時，我們要看三個問題：

一是厭學產生的週期，如果一個學期有兩三次，那很正常，適當調整一下就行了，如果說每週都有，那就不是厭學了，是壓根就沒對學習產生興趣。

二是看厭學產生的原因。厭學產生的原因可能有多種，比如，在某階段或某科的學習上沒有找到成就感，學不會，這時候可以放鬆一下，多跟老師和成績好的同學溝通，尋求幫助。同時也給自己定個目標，一旦攻克，成就感油然而生，並且這種感覺會持續很長一段時間，成就感多了就會延緩下一次厭學情緒的產生。

厭學的產生也跟自己的心理有關，可能一件不開心的事，也會導致厭學，這時我們可以透過多種渠道讓自己快樂起來，聽音樂，看小品，聽相聲，讓自己快點從不開心裡走出來。

碰到自己不喜歡的老師也有可能產生厭學，但這種情況我們必須要清楚，學校不會因為你一個人厭學而給你調班，更不可能給你換老師，唯一能做的只有自己調整，及時跟老師溝通，或者去適應老師的教法。

三是厭學情緒產生以後自己的調整手段。方法有很多，要找到自己最適用的，所以有一個興趣愛好很重要，自己需要排遣情緒、需要放鬆時都可以透過自己的興趣愛好進行。

學生厭學很正常，如何調整是關鍵。學生的主要任務是學習，厭學就像上班上夠了要離職是一個道理，所以做好心態的調整和認識是最主要的。

1.必須要認識到為什麼厭學。厭學的原因不外乎不喜歡這個老師，或者被其他方面的牽扯太多精力，不想去學習，感覺學習太難趕不上等等。不論哪個方面，都是事出有因，找到原因才能有對策。

2.認知到學習的重要性。學生的主要任務就是學習，如果厭學會導致在該學習的時候不務正業，如果長期厭學調整不過來，那麼在學習這條路上就會越落越遠，等到自己真正想學時也悔之晚矣！

3.適當調節自己狀態。尋找一些其他方面的愛好，比如打球，跑步等等。遇到學習上的困難學會用其他方面的事情來調節自己，儘量不要選擇用電子產品，這玩意就像吸毒一樣，有癮，並且毀了很多青少年了。。。

4.找老師傾訴。在學習過程中，一定要找一個自己喜歡的老師，可以在遇到困難時找他傾訴，老師站在另一個立場可能會給你意想不到的建議。

希望這些能夠幫助你。

從初中開始，學習任務越來越繁重，學習有困難的孩子承受不了繁重的學習壓力，便逐漸產生厭學情緒，家長需要從30天幫孩子建立學習、手機界限，改善孩子的學習方法，改善孩子的學習專注力，提升父母溝通技巧，調整居家環境等方面引導孩子從厭學情緒中走出來。

孩子厭學的主要原因：

1.自己成績跟不上

2.叛逆期來臨

3.在學校和家裡得不到認可、沒有存在感

4.學習動力不足

5.心理原因

每一個孩子都是可造之才，孩子在產生厭學情緒時，最重要的是孩子自身的改變，環境對孩子的影響，一定要分析出孩子是因為不想學還是因為不會學產生厭學，根據不同的原因，找到不同的解決方案，多用心去了解他們的想法，多關心多鼓勵多幫助，讓他們從低谷中走回正軌。