可以去精神科就診，有專門的檢測量表，並結合醫生問診。抑鬱絕不是突發的，它有一個緩慢的程序，不可能一下子抑鬱，你這個更像是抑鬱情緒，不過，還是要多注意為好。

睡眠不好是抑鬱症的一種症狀。但是睡不著覺的原因很多，不知你的具體情況如何！如無特別的原因，不能說就是抑鬱症。鬱症最常見的就是會讓患者體驗到最為痛苦、惡劣的心境，患者經常處於無明顯原因的悲觀情緒中，外人很難去幫助。患者往往還伴有失眠的症狀，抑鬱會導致患者在夜深人靜的夜晚胡思亂想，導致失眠，而長期睡眠不足會讓人精神不振、體質下降、讓抑鬱症狀加重，惡性迴圈。建議你可以到專業的精神心理醫院去做一個詳細的檢查，看看到底是什麼原因。

晚上突然睡不著覺，感覺自己抑鬱了！是不是最近壓力太大，長期的工作或者生活壓力使自己內心的負面情緒聚集起來得不到釋放！

首先自己可以先去找個心理醫生對自己進行一下心理疏導，聽聽心理醫生的合理建議！畢竟當局者迷旁觀者清，自己解決不了的問題可以讓正規醫院的心理醫生為你解決！其次自己要動起來，每天晚上有條件的話可以去跑步，跑步可以讓自己的大腦釋放多巴胺，讓自己的身心愉悅起來！多看一點心理學書籍，彌補自己發現自己的心理缺陷，使自己的性格完善起來，同時可以在網上找同樣問題的朋友互相交流，積極的心態進行自救！最後如果過一段時間還是調節不過來，可以讓醫生開一點藥物調理一下身體！再配合心理醫生的疏導，相信你很快能自己走出來！

每個人都會在生活中遇到各種各樣的問題，有的人會調節自己，遇到事情想的開，會邁過去！而有的人則是需要別人的幫助，才能慢慢走出來！相信自己，樂觀開朗一點，一切問題都不是問題！

晚上突然睡不著，可能是你在想一件事情，如果每天晚上都睡不著，那就代表精神壓力太大了，需要看下醫生或者自我調節一下。避免加重。

挺好辦，就看你願不願意辦，願不願意堅持辦?一有時間就跑步，先從200步，800步，1000步，每天一有空閒就跑步，堅持一個月，兩個月，試試看，挨著枕頭就能睡著。