運動和健身對於健康有很多好處，但目前沒有可信的證據表明鍛鍊會減少感冒的風險，因為感冒是病毒感染引起的，接觸病毒的機會多，感冒的次數多，我曾經參與過一項研究，在健身房採集樣品，發現器械上有很多病毒，如果不注意器械消毒的話，去健身房會比呆在家裡接觸病毒的機會多，運動也是和別人接觸的機會，同樣會增加感染的機會。

但是有一種看法，鍛鍊提高免疫力，有可能減少病毒感染的機率，因為接觸病毒不等於能夠被感染，免疫系統在多數情況下將入侵的病毒清除掉了。這方面有一些研究，但支援鍛鍊可以預防感冒的證據質量不高，有的研究發現鍛鍊組確實感冒次數少了，但症狀嚴重的則顯著增多。

有一項跟蹤3400多人2年的研究發現和不鍛鍊的人相比，進行中度鍛鍊的人的感冒發病率稍稍增多。相比於上述那些小型研究，這項研究的結果更可信。

有一種所謂的感冒不是因為身體虛弱引起的，這種感冒不管體壯如牛還是武林高手，只要你大吃這些食物，就一定會感冒不斷。

火烤煎炒的食物，只要餐餐吃、天天吃，不會因此而上火的人也許罕見。所以，中醫就有［風熱感冒］的說法。所謂風熱感冒，就是內熱引發的，而內熱的來源八成就是因為天天吃會上火的東西，卻又不吃涼茶，這樣積聚起來的。

如果一個醫生單純使用［感冒］這個詞的話，那一定西醫，因為中醫是有［風寒、風熱感冒］的不同的說法的。

就算是空軍，如果天天吃會讓人上火的食物的話，也一定會經常“感冒”。正因如此，所以中醫就有了一種不準確的說法：［病從口入］。結果，這說法好像變成了［所有病都是從口入的了］。