答案是否定的，髕骨帶本身的作用就是限制髕骨過度活動，對於髕股關節疾病以及髕腱損傷性疾病有一定作用，但是對其他膝關節內疾病就沒什麼作用。

（1）搞清楚膝痛的特點和位置；（這一點自己可以總結）

（2）明確膝痛的原因：跟髕股關節有關嗎？如果沒有關係，那是什麼原因造成的？（這一點需要醫生詳細的體查和影像學檢查）

（3）根據確切的發病原因選擇適當的治療和防護措施。

雖然很多跑友最早出現的膝痛就是髕骨軟骨問題，但是還有很多人是別的原因，比如半月板損傷，韌帶損傷，關節內遊離體......

所以說，跑友們膝痛就用髕骨帶並不合適。還是到醫院看看，讓專科醫生幫你診斷到底是那裡的問題，用什麼樣的方式進行防護吧。

首先來看，“膝痛”具體是指哪個部位？如：膝外側疼痛，咱們更多的是考慮髂脛束摩擦綜合徵，這個時候髕骨帶的作用將微乎其微；但如果是膝前下方痛，即髕骨下沿（髕腱）產生疼痛，那束條髕骨帶則能很大程度地緩解疼痛，起到防護作用。

原理：

髕骨帶為中部細且厚，兩端薄而寬的軟性支援帶，一般覆蓋在髕腱上，環繞膝關節一圈（如圖所示），鬆緊可調，以不影響血供為宜。

髕骨帶透過對髕腱的施壓、固定使髕腱止點“相對”上移，達到減少髕腱末端與脛骨粗隆的牽扯以及限制髕骨在不斷屈伸過程中過度滑動的效果；同時分散髕腱承受的壓力，減輕股四頭肌收縮時對於髕腱的牽拉；從而預防（緩解）髕腱末端病，並且加固膝關節。當然，從心理因素方面來講，束上髕骨帶也能給人一定的安全感，分散個人對於膝部不適的注意力。總而言之，束髕骨帶等同於護肘在防治網球肘中的運用。

使用：

總原則：髕骨帶作為應急防護使用即可，避免過度使用。

髕骨帶主要透過支撐來給予跑友一定的被動防護；但長此以往，又容易引起依賴，且抑制膝關節的本體感覺控制，甚至造成肌肉功能的退化。

在此，建議各跑友在進行長距離拉練或大強度訓練時使用髕骨帶，或者在使用後能減輕疼痛的情況下作為輔助；日常生活中則儘量較少使用（最好不用），以免引起過度依賴。

祝好。/

如今，越來越多的人開始關注自己的健康，跑步作為最為方便的運動，成為大多數人的首選，同時各種各樣跑步裝備也走進市場，髕骨帶護具就是其中一種。髕骨帶輕便、實用，一些膝蓋痛的跑友戴上髕骨帶護具會減緩疼痛，即使膝關節不痛的跑友也會帶上它來保護自己，那麼是不是髕骨帶能對膝蓋起到防護作用呢？答案是：並不是這樣的。

髕骨帶主要針對髕腱炎這一運動損傷。作為一種慢性勞損疾病，髕腱炎治療難度較大也較難痊癒，而運動時佩戴髕骨帶可以固定髕腱並分散髕腱壓力，可以極大減緩疼痛，因此對於患有髕腱炎的跑友，是提倡使用髕骨帶的。

引發膝關節疼痛還有其他原因，如：髕骨關節綜合徵、鵝足腱滑囊炎等，不同疾病引發的膝痛使用護具也有所不同。

對於膝前痛患者來說，疼痛位置在膝蓋前方，但患者並說不清楚疼痛的具體位置，走路無不適現象，但上下樓會感到劇烈疼痛，膝前痛患者建議使用完全包覆膝關節（症狀較輕）或開孔式護具，限制髕骨的不正常運動。

對於膝外側患者來說，是髂脛束過度緊張引起的，具體表現為，跑步前期不同，中後期出現膝外側疼痛，休息後很快緩解，此時恢復跑步又會出現疼痛，該患者建議使用髂脛束支援帶為護具，可以有效限制髂脛束減少摩擦，緩解疼痛。

長期使用護具容易使人產生依賴導致肌肉功能退化，最終喪失肌肉對肌肉關節的保護。因此，建議跑友進行馬拉松類的長距離跑步，選擇性佩戴護具，平時運動儘可能不戴或少戴護具，加強力量及膝關節穩定性的訓練，靠自身肌肉緩解膝關節的疼痛。